Kärnan i protein diet i kosten - den består av protein livsmedel, fisk, kött och andelen frukt och grönsaker i den är mycket lägre. Brist på kolhydrater leder till det faktum att kroppen börjar att konsumera sina dolda lager tillsammans med överskott av vatten - är en följd av förlust av extra pounds (ca 8 kg per två veckor). Observation protein diet, kommer du att kunna gå ner i vikt utan att lida av hunger och olägenheter av samma mat - proteinmjöl kan vara ganska varierande. Om rätt in i och ut ur det, kan du permanent lagra den nya vikten.
Protein kost kan inte kallas balanserat - detta är en av dess brister. Dietrestriktioner leder till en brist på fett och mineraler, vilket påverkar tillståndet i hår och hud. Protein livsmedel ökar belastningen på njurarna, så du måste kompensera för brist på vätska ökad vattenförbrukning. Kosten bidrar också till en brist på kalcium i kroppen. Om vi tillämpar proteinrik kost är högst två gånger per år och begränsa strömmen under en period av högst två veckor, är det möjligt att bevara hälsan och gå ner i vikt.
Näringsvärde naturliga proteiner är inte samma sak, så kosten bör väljas produkter vars sammansättning är närmare den för mänskliga vävnader (kött, mjölk, ägg). En av de grundläggande principerna för proteindieten - proteinintag bör äga rum senast fyra timmar före sänggåendet för att undvika överbelastning av matsmältningssystemet. Protein kost är speciellt användbar för idrottare och personer som deltar i intensiv fysisk träning.
Variety protein diet kan du välja det bästa alternativet - till exempel protein-vitamin diet anses vara den mest balanserade och mjuka. Separat strömförsörjningssystem kan också tillskrivas proteinrik kost - i enlighet med dess villkor för att smälta maten bättre.