Diet för 3 dagar
Av allt avfall som genereras i processen för livet, blir kroppen bli naturligt. I själva verket finns det bara en "slagg" - som överflödiga, igensättning av komponenterna står verkligen fett. Samma som vi en gång åt och som vi har samlat rikligt.
Byst fett bringar oenighet inom det komplexa samspelet mellan blodet och kärlväggen. Förutom "grease" kolesterolkristaller bildas, vilket kan leda till utveckling av ateroskleros.
Med denna verkliga "slagg" som ska bekämpas.
För det första för att minska fettintaget. Ät mestadels låg fetthalt och fettsnåla produkter.
För det andra, begränsa kosten kolesterol intag (dess mest betydande källor - fett kött, smör, fjäderfä hud, ägg). Försök att äta mer fisk och ost - de innehåller praktiskt taget inget kolesterol, och minska dess innehåll i blodet och i kärlväggen.
För det tredje, musklerna stärks. Efter denna vävnad "bränner" till 90% fett, är för närvarande involverad i metabolismen.
Fjärde, ökad förbrukning av kostfiber, som aktivt minskar nivån av kolesterol i blodet och minska dess nedfall i kärlväggen. Konventionella sina källor - är kli, bröd, spannmål (särskilt bovete och havregryn), grönsaker, bär och örter.
Femte, från tid till annan är det nödvändigt att flytta till en urladdningsströmläge, vilket avsevärt minskar mängden fett, kolhydrater och minska dagliga kalori.