1. Choklad Diet
Detta är en av de mest specifika dieter. Den är avsedd för chokladälskare som är villiga att ge upp för honom från alla andra livsmedel. Denna diet är endast användas om livsmedel svart bitter choklad: få kalorier däri, men massor av andra näringsämnen, såsom antioxidanter, flavonoider (vård av kapillärer och har en lugnande effekt), kalcium, protein, järn, magnesium och vitaminer.
Fördelar: avsaknaden av en stark hungerkänsla, att kroppen inte lider brist på socker och det är bara läcker! Avgår: kost rekommenderas inte för mer än fyra dagar, om det finns ett problem med levern.
På menyn:
En dag för att äta mer än 100 gram svart (inte vit och mjölk) choklad. Tre timmar efter måltiden, kan du dricka en kopp kaffe utan socker med lättmjölk. Mellan måltiderna kan du titta på filmen "Choklad" med Johnny Depp och Juliette Binoche i huvudrollerna och läsa romanen av Joanne Harris. Kursen varar i 5-7 dagar, varefter den försvinner upp till 7 kg.
Yttrande:
Anna, 27 år gammal: "På denna diet lärt från chefen och nu varannan månad, 5 dagar äta en choklad. Choklad kost - en av de mest bekväma, eftersom arbetsplatsen är oftast inget annat än choklad och kaffe, och den här gången "middag" tar lite ".
2. Godis Diet
Klättrare länge sedan märkt att godis perfekt dämpa hunger, senare märkte sina vänner och började använda sockerkulör för att gå ner i vikt.
På menyn:
Det är enkelt - du äter under dagen paket befästa godis som säljs i apotek. Om behovet av att gå ner i vikt snabbt (ca 5 pounds per vecka) - ingenting men behöver inte ha en godis. Om du vill dumpa 2-3 kg per månad, byt godis för middag.
Yttrande:
Svetlana, 22 år gammal: "Hela mitt liv jag ville äta godis och ändå gå ner i vikt. För det första, dra inte "på söta", och för det andra, glöm inte att dricka en liter vatten per dag behövs (kroppen själv påminner oss om detta), och för det tredje, det finns svaghet och dåsighet. "
3. Den italienska Diet
Inte få fett från pasta och pasta från nautiskt och nudlar med köttbullar. Samtidigt pasta - källa till fiber och specifika aminosyror som reglerar aptiten och upplyftande.
På menyn:
Så, ge upp kött och bageriprodukter, socker och mat med konserveringsmedel (inklusive ketchup, korv, etc.) Men pasta, fisk och skaldjur du kan äta i obegränsad mängd! Sitter på denna diet kan du åtminstone hela mitt liv, och en förstärkning av immunsystemet och normal ämnesomsättning. Viktminskning är liten - i månaden för 2 kg, men det finns inget obehag om undernäring.
Yttrande:
Natalia, 25 år gammal: "Efter flera strikta dieter slutade tortera dig själv och flyttade till pasta. Gå ner i vikt sakta men säkert. Dessutom, full av energi och har glömt bort sin säsongsbunden depression. "
4. Kost glass
Grunden för denna diet is produceras på basis av mjölk eller frukt is.
På menyn:
Frukost: en bit bröd och ost, fruktsallad och grönt te utan socker.
Lunch Tid: soppa med grönsaksbuljong 1 tsk fettfri gräddfil, 100 gram kyckling, 100 gram brunt ris, grönsaker sallad, grönt te.
Middag: 2 bakade potatisar, grönsaksgryta, mineralvatten.
I en av måltiderna är noga med att lägga glass: så du fylla på sina lager av seratonin.
Yttrande:
anidy (Ufa): "I linje med denna diet, kommer du att få den optimala mängden kalcium - ett mineral som är nödvändig för skelettet, bidrar den också minska risken för tarmcancer, lindra skick premenstruellt syndrom, lägre blodtryck, stärka immunförsvaret och förhindra utvecklingen av njursten."
5. vattenmelon kost
Denna diet anses vara en av de mest utsökta i världen. Det är vettigt att komma ihåg det och försöka träna i vattenmelon säsongen.
På menyn:
På den dag du behöver äta en vattenmelon med en hastighet av 1 kg massa per 10 kg av din vikt och dricka en flaska mineralvatten. Kursen varar i fem dagar, under vilken förlorat cirka 3 kg.
Yttrande:
Leno4ka: "Jag hade nyligen med en vän. Hon berättade här denna diet. Säger ökad immunitet och ren matsmältningskanalen. Säger att vintern inte blir sjuk. "
6. Kost gott humör
Denna diet rekommenderas att stabilisera den känslomässiga bakgrunden. För att göra detta, omfattar dieten livsmedel som bidrar till produktionen av hormoner njutning, innehåller vitamin B, E och antidepressiva medel (folsyra, selen, tryptofan, etc.). Kursen varar i 3-7 dagar, och viktminskning är små (ca 2 kg), men som inte åtföljs av en känsla av hunger och nedstämdhet.
På menyn:
Imorgon: kokt ägg, te med choklad (ca 30 g)
Lunch Tid: kalkon, kokt med grönsaker i gräddfil, sallad av tomater och gurka med fetaost och olivolja.
Middag: öring, bakat med ost, sallad med bönor och sparris, varm choklad (bitter svart).
På natten: infusion av johannesört (glas).
Yttrande:
Alena, 23 år gammal: "Denna diet är mer som en meny, ett stort Café! Min princip - att gå ner i vikt, även om långsamt, men på bra humör ".
7. Diet Claudia Schiffer
Trots det faktum att en fettsnål diet, är det mycket välsmakande, balanserad och tillåter inte känna hunger. Kursen är 5 dagar, 6 minuter, du kan få allt du vill. Mineralvatten du kan dricka i någon kvantitet. Viktminskning - 3-4 kg.
På menyn:
Frukost: kopp hackad frukt i en mixer (utom vindruvor och bananer), blandat med 1 msk. sked eventuella grodda kärnor och sked yoghurt. Grönt te.
Lunch Tid: vegetabiliska ragu (blomkål, paprika, morötter, 1 msk. sked konserverade ärtor eller unga bönor, lök, selleri, persilja). Sås till skålen: 1 msk. sked av olivolja, 100 gram gräddfil, en tesked citronsaft.
Middag: signatur skålen diet: frukt pilaff. 50 g kokt ris blandat med äpple, och 100 g andra frukter och bär.
Yttrande:
Katerina 34 år gammal: "Dieten överförs lätt, och viktigast av allt - alla mycket smakrik. Frukt pilaff koka tills nu, barnet från honom för upphetsad. "
8. Diet "Bon soppa"
För älskare av löksoppa och andra delikatesser av europeisk mat nutritionist Dr Mitchell kom upp med Bon soppa. För att göra det behöver du 6 medelstora lökar, 2 gröna paprikor, några tomater, 1 liten kålhuvud, ett gäng selleri och grönsaks kub. Skär grönsaker, tillsätt vatten, lite salt och peppar. Koka på hög värme i 10 minuter, sedan på låg - tills grönsakerna är mjuka. Ät inte bröd, istället för kolsyrat och alkoholhaltiga drycker - te, kaffe eller vatten.
På menyn:
Dag 1: soppa, frukt (alla utom bananer)
Dag 2: soppa, grönsaker. Vid middagen - 1 bakad potatis
Dag 3: soppa, frukt och grönsaker.
Dag 4: soppa, frukt, grönsaker och lättmjölk.
Dag 5: soppa, lite nötkött och tomater.
Dag 6: soppa, nötkött och grönsaker
Dag 7: soppa, ris, juice.
Yttrande:
Tatiana 31 år: "För en vecka förlorat 6 kg. Soppan blev otroligt läckra. Det är bara jag hatar kokt lök. Löste problemet helt enkelt - hackad lök binda i gasbinda, kokta, och sedan - slängde hela påsen. Ett annat problem - gör soppa har ofta barn och make ständigt äter allt ".
9. Frukt kost
Inom 3 dagar kommer du att behöva äta bara frukt och bär - läckra kost helt enkelt inte kan komma med! Förutom viktminskning (1,2 kg) garanteras rensning av kroppen, fräsch hy och gott humör.
På menyn:
Dag 1: halv melon, polbanochki yoghurt (inget socker), sallad med skivor av kiwi, apelsiner och jordgubbar, blandade med resterna av yoghurt, en halv grapefrukt, 200 gram magert kyckling, sallad grönsaker, kryddat med citronsaft, 2 plommon.
Dag 2: kopp bär, blandat med en kopp av spannmål utan socker, några skivor ananas, 1 apelsin, skivad 200g Kalkonbröst med sallad, 2 nektarin.
Dag 3: några skivor vattenmelon, en kopp fettsnål yoghurt, mosad banan massa betyder och 1 kopp jordgubbar, kryddat äppeljuice, 200 gram fisk, en kopp brysselkål, kall kopp yoghurt med några bär.
Yttrande:
Elena, 28 år gammal: "Jag sätter mig på en frukt diet varje sommar innan semestern. Allvarliga problem med vikten är inte, men det kommer alltid att finnas ett par pounds, vilket skulle vilja bli av med. Förresten, rådet - i kosten bör inte aktivt engagerade i idrott, i kroppen och så är en stor fettförbränning ".
10. Kost för älskare av tedrickande
Om du inte kan leva utan den söta och regelbundna teer, är denna diet för dig. Den är avsedd för 3 dagar, under vilken tid du kommer att förlora cirka 2 kg.
På menyn:
Dag 1: frukt, 50 gram ost, 150 gram buljong, fruktsallad.
Dag 2: 1 ägg, 50 g ost, sallad grönsaker, frukt glass, kokta grönsaker, en bit rågbröd.
Dag 3: 1 ägg, 150 g mager keso, äpple, 100 gram fisk, grönsakssallad.
Under hela dieten ger inte upp tebjudningar: 2-3 gånger om dagen dricker grönt te med citron och 1-2 matskedar honung eller sylt.
Yttrande:
Eugene, 19 år: "Första gången jag satt på en diet, gick allt bättre än jag först trodde. Efter lunch eller middag även vill äta, men efter te hungern försvinner. Grönt te med citron och honung - det är mycket, mycket välsmakande ".