Vatten anses ett mirakel av mirakel som kan förvandla din figur. Varje morgon börjar med en stor glas rent icke-kolsyrat vatten. Observera, inte med 2 små klunkar, berusade med våld, och med ett stort glas. Vatten kan köra ämnesomsättningen. Dessutom dricker ett glas vatten före varje måltid, kommer det att hjälpa dig att undvika att äta för mycket.
Försök att äta så mycket protein. Ät proteinrik mat på morgonen, eftermiddagen och kvällen, men också om kolhydrater och fett inte glömma. Innehåller ett protein som finns i kött, fisk, mjölk, nötter och baljväxter.
Inte konsumera flytande kalorier. Dessa inkluderar kaffe med grädde och socker, sirap, läsk, etc. De tenderar alla att omfatta ett enormt antal kalorier.
Läs på förpackningar av information om de produkter som du köper. Detta är mycket viktigt, särskilt i de tidiga stadierna av viktminskning. Intresserad av allt det finstilta uppgav: sammansättning, mängden kalorier, fett, protein och kolhydrater. Successivt kommer du att lära dig att förstå maten och förstå från vad som kommer att behöva ge upp och vad man ska äta oftare.
En gång i veckan för att ordna en "semester magen". Denna regel Bob anser en av de viktigaste. Saken är den att om du äter hela tiden som ni säger nutritionist du efter en tid kan brytas. För att undvika detta, gå inte för långt. En gång i veckan för att äta det sätt du vill. Kom bara ihåg att äta något du inte kan under dagen, men bara för lunch.