Det finns en annan, mycket allvarligare problem. Vissa människor på grund av arten av deras arbete helt enkelt inte kan äta bra under dagen. Huvuddelen av hälsosam och god mat de får bara på kvällen, återvänder från jobbet, och eftersom arbetsschemat ibland bara inte kan lyckas få till huset, laga mat och äta tills 18:00, då måste vi svälta sig själv i väntan på frukost. Naturligtvis kan detta leda till mag-tarmsjukdomar.
Beakta "klockan regeln 6" är ännu svårare att gå ner i vikt så om en person försöker från en stor familj. Om middagen - detta är den enda gången under veckan, när mannen, kan hustrun och barnen träffas vid bordet, kan fel på en i familjen av sådan verksamhet vara olämpligt eller ens kränkande.
Naturligtvis finns det principen om en hälsosam kost, vilket begränsar måltiden. Detta är en näringsmässigt "Regel 4 timmar." Den säger att middagen ska vara senast 4 timmar före sänggåendet. Ie lärkor, som går till sängs runt 22:00, kan du äta middag vid 6, men ugglorna gå till sängs efter midnatt, kan du äta senare.
Och slutligen, kom ihåg att även ett par timmar före sänggåendet kan äta när du känner dig hungrig. Dock väljer kvällsransonen bör ordentligt inte skada magen. I första hand rekommenderas att ge företräde åt produkter som går snabbt och lätt att smälta. Det är grönsaker, frukt och fisk och skaldjur. Borde inte äta fet mat, att det inte fanns någon känsla av tyngd i magen, och dricka mycket.