Rodnad
Lätt rodnad på kinderna ser attraktiv, men "betor" kinder nu på modet. Vissa livsmedel och drycker, såsom kryddor, rökt kött och rödvin expandera blodkärl, vilket gör att ansikte blir rött.
Recept: Om du lätt rodna, uppmärksam på de produkter som du äter. Kan inte motstå kryddstark mat i restauranger? Beställ thailändsk mat utan att lägga curry, sushi och be att laga mat utan krydda wasabi. Och minska mängden vin som konsumeras!
Akne
Det är väl känt att från frites finnar. Men provocerar deras utseende är inte fett, där det är rostade, och potatisen. Nyligen har forskare undersökt 1200 invånare i en av öarna i Papua Nya Guinea och 115 Aboriginal Paraguay och hittade inte på deras ansikten inte en enda finne. Och det hela i en kost som huvudsakligen består av protein, frukt och grönsaker. I deras meny helt frånvarande enkla kolhydrater (vitt bröd, pasta, ris, potatis och godis), som är en normal del av vår dagliga kost. Dessa kolhydrater höjer insulinnivåerna i blodet, vilket, enligt forskare, är orsaken till acne.
Recept: I stället för de vita raffinerade kolhydrater äter måttliga mängder komplexa kolhydrater: hela korn bröd, råris, pasta från durumvete (kontrollera förpackningen - i produkten bör inte vara vitt mjöl). Dessa kolhydrater bryts ner längre och därför inte orsaka en kraftig insulin spik.
Peeling
Kanske vill du gå ner i vikt och eliminera fett från din kost. För detta du har betalat hälsa huden. Om du förbrukar mindre än 20 gram fett per dag, är din kropp inte får tillräckligt med vitamin A som behövs för att förhindra för tidigt åldrande. Huden blir torr och börjar lossna.
Recept: sallad beströdda med olivolja och tillsätt avokado och nötter. Detta är inte mycket volym förstöra din midja, men kommer till stor hjälp ditt ansikte.
Rynkor och inflammation
Fisk - en utmärkt källa av essentiella fettsyror i kroppen av Omega-3 och Omega-6. Dessa syror minskar manifestationer av olika inflammatoriska processer i kroppen som leder till igensättning av hudens porer, pormaskar och uppkomsten av förtida rynkor. Sorter av fisk som innehåller de mest fettsyror aminosyrorna - lax, tonfisk och makrill. Också, de innehåller mandlar, hasselnötter och linfrön.