I Europa är det mycket populärt kost läkaren. Den är utformad för tio dagar. Vid denna tid, är den person tillåts inte begränsa dig till färsk frukt och grönsaker. Fortfarande tillåts yoghurt, bör fett inte överstiga 1%. Du kan dricka osötat te, mineralvatten och fruktjuicer. Men inte alla, och klart definierade - apelsin, grapefrukt, körsbär och granatäpple. Och, naturligtvis, Apple.
Det senare för övrigt bör vara oklarad. Förtjänar en separat diskussion, och pomegranatefruktsaft. Hans behov av att köpa i glasflaskor. En sådan flaska är sträckt på dagarna 3-4, med det förbehållet att drycken förvaras i kylskåp. Juice måste spädas med kallt kokt vatten i ett förhållande av 1: 2. Och efter varje måltid bör du dricka en halv kopp av denna medicinska läkemedel.
Den totala volymen av vätska bör vara två liter, med minst hälften ska vara i sin juice. I det här fallet, kroppen adekvat kompletteras med vitaminer och mikroelement. Kolhydrater en person får en mycket begränsad mängd. En liten mängd protein och fett i kroppen ger yoghurt. Detta innebär att kost innehåller alla nödvändiga näringsämnen och är därför balanserad.
Ändå att uppfylla sina längre sätta tio dagar rekommenderas inte. Att dagligen kalorazh få mycket liten, det finns en snabb viktminskning. Den genomsnittliga personen förlorar vikt med 2, 5-4 kg. Detta är ganska mycket, så kosten bör inte missbrukas. Det rekommenderas endast i särskilda fall. Till exempel, på tröskeln till en viktig händelse - till exempel födelsedatum.