Det är värt att notera att Kreml diet för varje gram kolhydrater får poäng. På dagen för kolhydrater bör konsumeras endast 40 punkter.
Vi övergår nu till de faktiska produkterna som du vill begränsa. 100 g rågbröd överpris dig 34 poäng. Det är omfattningen av kosten, kan du föreställa dig. Åt 100 gram bröd per dag, och nästan hela gränsen redan spend. För din bekvämlighet, under "värde" produkter kommer att ges som per 100 g
Efter att ha ätit 100 gram bröd Borodino, kan lösa problemet med konsumtion av kolhydrater en gång om dagen. Eftersom det ges för 40 poäng. Vetebröd tar dig 50 poäng, så att den kan ha mer än en dag i '80
När det gäller spannmål, poängen ges för dem mycket, eftersom de alla innehåller stora mängder kolhydrater. En av de "billiga" spannmål - havregryn, "värt" 49 poäng. "Pris" bovete är 62 poäng, manna - 67, pärla hirs, och - vid 66, och ris - 71.
Å andra sidan kommer du att kunna njuta av konsumtionen av proteinprodukter som sitter på denna diet. Nästan allt kött, oavsett om nöt, lamm, kyckling eller kanin ger inga poäng. Men ett litet antal halvfabrikat glasögon kommer dock inte så betydande att kunna ge upp sin konsumtion. Efter att ha ätit fläsk korv, priplyusuet själv 2 poäng. Korv "Doctor" och korv lägga till dig i 1, 5 poäng till den dagliga "värdet" ätit livsmedel.
Fish ta dig också extra poäng, om inte utspädda ströbröd eller andra kolhydrater. Ostron "stand" 7 poäng, bläckfisk - 4, och musslor - 5. Ett ägg kokta något sätt "värda" 0, 5 poäng. "Cost" mjölk är 4, 7 poäng, ostmassa av 1-2 och 8, beroende på fetthalten. Smör gör att du kan skriva själv till mångsidig 1, 3 poäng, ost från 0, 5-2.
När det gäller godis, något om dem, är det bättre att glömma kosten. Du kan bara säga här att socker ger 99 poäng, så hur mycket att konsumera det, döm själv.