Den första dagen
Frukost: Blanda 6 msk havregryn med 2 äggulor och 6 protein och inga feta stek i en panna med non-stick beläggning.
Middag: 300 gram nötkött, stekt eller grillad utan fett och ångkokta grönsaker.
Lunch: hälften av äpplen och 2 tsk pumpakärnor.
Middag: 250-300 gram kycklingbröst och en halv gurka.
Andra dagen:
Frukost: äggröra och äggulor i två sex proteiner med röd peppar (upp till fyra baljor).
Lunch: sallad på färska grönsaker, kryddat med en blandning av olivolja och vinäger.
Mellanmål: handfull nötter.
Middag: 250 gram kokt mager fisk med kokt broccoli, kryddat med 2 teskedar olivolja.
Den tredje dagen.
Frukost: 6 msk havregryn, hälften ett äpple, en halv grapefrukt och 2 tsk skalade frön.
Lunch: sallad på färska grönsaker och 150 gram kokt fisk.
Lunch: 150 gram mager keso med 1 matsked vegetabilisk olja.
Middag sallad halv burkar tonfisk i sin egen saft, 1 liten lök och 1 msk vegetabilisk olja.
Den fjärde dagen.
Frukost: äggröra protein av 6 proteiner med färska champinjoner (t.ex. kantareller), grillat 1 msk vegetabilisk olja.
Middag: 150 gram kokt magert nötkött och ångkokta grönsaker.
Lunch: 100 gram druvor.
Middag: 200 gram kycklingfilé, stekt med lök och vitlök.
Den femte dagen.
Frukost: sex skedar havregryn blanda med 5 hackade plommon och nonfat yoghurt.
Lunch: sallad på färska grönsaker och 150 gram kycklingbröst, stekt i vegetabilisk olja (2 matskedar).
Lunch: 150 gram keso med 1 matsked vegetabilisk olja.
Middag: 150 gram ångade fisk, gurksallad, klädd med yoghurt.
Sjätte dagen.
Frukost: 2 knäckebröd, 100 gram mager keso, halv ett äpple.
Middag: 200 gram kycklingbröst, två tomater.
Mellanmål: knäckebröd med en skiva ost.
Middag: 150 gram kokt mager fisk och sallad, kryddat med vegetabilisk olja.
Den sjunde dagen.
Frukost: 6 msk havregryn blandat med 2 äggulor, 4 proteiner och 2 tsk behandlat utsäde. Stek utan olja i en stekpanna med non-stick beläggning.
Middag: 200 gram kokt fisk, sallad på färska grönsaker.
Mellanmål: en handfull nötter.
Middag: 150 gram kalkonbröst stekt i 1 matsked olivolja, en rå morot.
Denna diet innehåller en mycket liten mängd kolhydrater - 60-100 gram per dag. Som ett resultat, förutom att bränna fett i kroppen frigörs en stor mängd vatten. Svårt att upprätthålla en sådan diet för en lång tid. Var beredd att vikten kommer tillbaka till dig med en sannolikhet på 95%. Men som en ambulans när de bereds för firandet klänningen absolut inte vill knappen upp, är denna diet mycket bra.