Under rubriken Diet: Korrekt frukost
Här är några råd om kost, som representerar en komplex kost Irina Ponarovskaya.
Du kan inte äta ägg, kött, mejeriprodukter, potatis, kryddor, tomater, choklad, kaffe. Du äter sällan fisk.
Du kan och bör äta linser, broccoli, havre, korn, och mellan måltiderna - grönsaker och frukter.
Frukost: havregryn.
Lunch: grönsakssoppa, grönsakssallad.
Middag: ris, sallad och fisk.
För att konsolidera resultaten rekommenderas att upprepa dieten i två månader.
Resultat - minus 9,8 kg för 15 dagar.