Havregrynsgröt diet för snabb viktminskning

 Havregrynsgröt kost är användningen av två typer av spannmål: havregryn och fullkorn inte bruten. Och detta är förklaringen. Gröt framställs från inte bruten havre stimulering främjar god matsmältning. Därför är det ofta rekommenderat att äta till frukost. Naturligtvis är det inte så tilltalande för smak, till exempel havregrynsgröt. Men du kan lägga till din maträtt lite torkad frukt - fikon, katrinplommon, äpplen. Det är också värt att komma ihåg att koka gröt av fullkorn bör vara utan tillsatt socker och smör. Dessutom efter havregryn kost, måste veta att den första dagen av havregryn kokt i vattnet. På den andra dagen av spannmål kokas med tillsats av 1, 5% mjölk, späddes 1: 1 med vatten. Det finns således en växling av rätter som gör det möjligt att diversifiera menyn.

Genom att följa denna diet, är det tillåtet att äta en dag till 600 gram gröt - 300 gram och 300 gram spannmål helhet. Dela denna dos ska vara 6 mottagningar, tar varje 2 3/5 timmar.

Oatmeal diet tillåter användandet av högst 300 gram grönsaker (paprika, kinakål och gurka). Av dem kan göra en sallad, tillsätt lite salt, vegetabiliskt (oliv) olja och färska örter.

På dagen kan du också äta 50 gram torkad frukt och 350 gram bär (svarta och röda vinbär, jordgubbar) eller frukt (mandariner, apelsiner, kiwi, äpplen).

Glöm inte att hålla dricka regimen. Daily bör dricka ca 2 liter vätska. Tillåtet att dricka fruktjuice (äpple, apelsin), grönsaksjuice (tomat, morot), grönt te, örtte, icke-kolsyrat vatten.

Typiskt havre kost tolereras lätt, är det möjligt att vidhäfta under 10-14 dagar. Innan följa den föreslagna kost, konsultera en expert.