Hur att rena kroppen och gå ner i vikt

 Innan du rengör kroppen passera inspektion - först efter samråd med din läkare, som kommer att rekommendera de föredragna utföranden av rena kroppen, starta proceduren. Rena kroppen bättre från tarmen - det är det samlat en stor mängd avfallsämnen som långsam ämnesomsättning, störa absorptionen av näringsämnen och stör mikrofloran. På kvällen, ta en rensning lavemang med kokande vatten eller utspädd kamomill. Om detta alternativ är tarmrengöring är oacceptabelt för dig, drick ett laxermedel (ört senna, till exempel, visar perfekt hela stagnerande massan).

Ett av alternativen för att rena kroppen - bastun eller badet. Under påverkan av ett par huden renas, indragning av överflödig vätska i form av svett, hennes ess gifter och avfall. Under förfarandet, gör en rengörande mask för ansiktet och kroppen behandlar hårt scrub för att avlägsna döda hudceller och öppnar porerna.

Fasta dagar hjälper dig att skapa den rätta dieten - ange dem gradvis överge middag kvällen före. Dag av hårda födorestriktioner kräver också utfasning av endagsdiet - en lätt frukost, lunch och defekt tidig middag. Så hållas tre dagar i veckan när du äter mindre och försöker att äta bara hälsosam mat. Andra dagar, tillåt dig själv att äta varierat, men inte kalori - frukt, grönsaker, kött, kokt fisk, kryddor, protein livsmedel. Med tiden blir hälsosam kost en vana, och rengöring rutiner blir lättare.

Har du börjat gå ner i vikt och måste nu ta hand om musklerna - de försvagar, huden förlorar sin elasticitet och börjar sag. Plocka ett individuellt träningsprogram, som kommer att bestå av övningar som hjälper dig dra upp problemområden.

Komplettering och multivitamin komplex motiveras endast vid efterlevnaden av en radikal diet eller vanlig undernäring. Välj växtbaserade läkemedel, ge företräde åt dem som innehåller stora mängder fibrer för extra stimulans i matsmältningssystemet.