Att engagera intensivt i allmänt behov - så att du har alla chanser att gå ner i vikt, men om du bara följa en diet och ligga på soffan, kommer det att vara lite förvirrande. Morgon träning - en mycket god vana, eftersom det vid denna tid kroppen använder energi från fettreserver. Dessutom bedriver på morgonen, börjar du processerna påskynda ämnesomsättningen, förbereda kroppen för den kommande belastning snabbare och bli av med extra pounds. Endast styrketräning lämnar för kvällen - du har inte trött, men bara djärvare din kropp.
Svält diet bidrar inte till viktminskning - i början kroppen kommer "bränna" dina muskler och fett kommer att stanna på plats. Bättre att bara ge upp fet, söt och stekt mat, byt majonnäs med vegetabilisk olja, och stekt kyckling kokt bröst. Fleromättade fetter är bra, så ta med dem i din kost.
Att lysa hans "melankoli" existens utan godis och rökt en gång i veckan för att ordna en "boot" dag - på morgonen, äter en omelett med korv istället för den vanliga flingor med frukt, lunch ett par skivor av pizza och en liten del av kakan. Små portioner kommer inte att lägga dig extra pounds, men psykologiskt blir det mycket lättare.
Vatten ska man dricka mycket - det fyller magen, skapar en känsla av mättnad och hjälper till att avlägsna gifter, stödja din hudton. Hela dagsbehovet paus i små portioner för småätande alltid har på handen grönsaker, frukt eller yoghurt.