Programmet är utformat lossning havregryn kost för ungefär två veckor, men redan under första veckan, strikt följa målade makt, kombineras med måttlig fysisk aktivitet kan förlora 5 till 7 pounds av övervikt.
En ytterligare fördel består i kosten är sådan att vid basen av urladdnings produkter är ekonomiskt tillgängliga - havreflingor och frukt och grönsaker, förutom vindruvor, bananer och potatis.
Tillsammans med fördelarna med havre diet har nackdelar. Diet sådan befrielse programmet "tråkig" och monotont. Gröt kan inte lägga salt och socker, så att lysa upp en liten smak av denna maträtt, rekommenderas att lägga några droppar citronsaft.
Lång stick havre kost är omöjligt, och även vid två veckors tid av perioden ansvarsfrihet, kan kosten upprepas högst en gång om året. Om nödvändigt bör dess mer frekvent användning havregryn kost pågå högst tre dagar i månaden.
Dessutom är havregryn kost funktion som drycken dagligen med minst två liter vatten, och detta måste göras tidi 1-1, 5 timmar efter huvudmåltid. Som en saltfri diet, havregryn "lossning" bidrar till att eliminera överflödig vätska från kroppen, så ignorera kravet på vätskeintaget är inte alls omöjligt.
Nackdelarna med denna kost kan också tillskrivas det faktum att havregryn - mycket näringsrik, och därmed dess användning i överdrivna mängder kan leda till motsatt resultat, det vill säga att öka de extra inches i midjan.