Kefir kost har två stora fördelar: enkel efterlevnad och hög effektivitet. Det är viktigt att det efter dieten, dieten som du är van vid att hade uppfyllts. Trots det faktum att din diet på en diet kommer att läggas fram endast yoghurt, bör du använda det i tid som gavs till dig till frukost, lunch och middag.
Netto av kefir kost är att det är tufft. I sin tur, betyder det att efterlevnaden av denna teknik för viktminskning inte kan pågå längre än tre dagar. Denna period är tillräckligt för att bli av med övervikt. Du måste veta att det finns inga kolhydrater i yoghurt, och detta påverkar negativt tarmrörlighet, vilket kan leda till diarré eller förstoppning.
Naturligtvis är den yoghurt en av de användbara produkterna, men på samma gång, är det ett kraftfullt verktyg, olämplig och vårdslös användning av vilket kan leda till katastrofala resultat.
Användning av andra produkter förutom yoghurt under dess efterlevnad är förbjuden. Annars om att få det önskade resultatet kommer att glömmas. Följa denna diet är inte lätt, men du bör vara medveten om att den resulterande effekten av det blir längre än många andra system för att förlora vikt.
Så i tre dagar, måste du dricka minst 1-1, 5 liter yoghurt utan tillsatt socker. Det är lämpligt att dela upp den angivna mängden fermenterad mjölk drink på fem mottagningar, varav tre kommer att genomföras under de timmar av huvudmåltiderna, och resten - däremellan.
Observation denna diet, kan du vara säker på dess positiva effekter på nervsystemet och blodomloppet. På tarmen kommer att ges en normaliserande effekt. Bland annat, gör det kefir återhämtning från olika åkommor.
Om du är bland de människor som lider av kroniska sjukdomar, innan du fortsätter att följa kefir kost, kontakta läkare.