Alla kaloririka livsmedel bör bytas användbara anläggningsdelar, i det här fallet nötter. Passar alla kvaliteter i kombination med torkad frukt. Nut blandningen kan och bör bära, och i fallet av hunger bita någonstans.
För att uppnå sådana fantastiska resultat som stjärnan Playboy, behöver denna mat för att göras av systemet. Kendra äter till frukost berry yoghurt med nötter, spannmål och frukt cocktail. Top model gillar att kombinera mandel, valnötter, pistagenötter, torkade tranbär, russin och torkade kokoskött. Allt detta fyller den med låg fetthalt yoghurt. Detta ger det en boost av energi för hela dagen.
Gå lätt på snacks frukt och grönsaker. Till exempel, på eftermiddagen kan du äta grönsaker, klädda med hummus. Men det gör begränsa konsumtionen av kött och fisk är inte värt det. En gång i veckan, låter Kendra Wilkinson dig att äta en bit rött kött och fisk.
En annan grundsats i Kendra diet - minska och hacka servering. En rimlig mängd mat ibland - 1 kopp mat storleken på en tennisboll.
Ge inte upp bara en gång. Om du gillar Kendra, som pizza och glass, skarpt att ersätta dem med gröna sallader kommer psykologiskt obehagligt. Så för att starta, starta lite i taget för att minska intaget av "dåliga" livsmedel.
Och slutligen - glöm balans! Det är inte nödvändigt på daglig basis med rädslan för att följa pilen och omhuldade bekymmer om hon svängde på ett bra sätt. Indikator för framgång är kläder, nämligen, hur hon ser på dig - säker stjärna.