På morgonen vaknar, inte bråttom att omedelbart hoppa ur sängen. Ta ett djupt andetag och andas ut kraftigt. Upprepa flera gånger. Detta kommer att muntra upp efter en sömn din kropp.
Hans humör du hantera själva, så ge dig själv en positiv inställning - du är allt ok och en ny dag lovar dig en massa trevliga stunder och intressanta händelser.
Musikälskare kan använda den för att sätta stämningen på morgonen. Inkludera dina favoritlåtar fort du vaknar och gör dig redo för att studera eller arbeta med den här musiken.
Sätt på nattduksbordet något ämne, ditt utseende trevligt. Detta kan vara en elegant souvenir foto eller den du älskar. En titt på ämnet för din tillbedjan kan omedelbart förbättra ditt humör.
Mood efter uppvaknandet är starkt präglat av det sätt du sover. Så försök att skapa alla förutsättningar för en trevlig sömn. Innan du går till sängs nödvändigtvis ventilera rummet. Under de varmare månaderna, sova med ett öppet fönster. Sängen ska vara bekväma och sängkläder - färska. Filtar bör vara varm och luften - lätt. För hög kudde böjer halskotorna och nacken kommer att skada efter uppvaknandet.
En stor del av skulden för dåligt humör för hela dagen ligger på morgonrusningen. Försök kvällen för att förbereda allt som du behöver på morgonen. Om alla dina saker är på plats, på morgonen du snabbt hittar. Till exempel, om du ser att regnet på gatan, leta efter en lång tid du inte har ett paraply. Om din tid på jakt efter honom, kommer ditt humör att bli bortskämd.
Slutligen, om dagen. För att förbättra ditt humör, minns de fina saker och nästa möte, vilket bör ske den dagen. Kanske idag du går till jobbet i en ny kostym och kommer att fånga beundrande blickar kollegor? Sedan han vaknade på morgonen, kommer du att vara på tröskeln till en bra dag och ditt humör är optimistisk.