Huvud sätt att lindra trötthet är en kombination av rekreation, hälsosam sömn, en balanserad kost och lätt motion. När det gäller mat, för att skäligen nödvändigt använda kaffe, helst på morgonen. Koffein kan ge en explosion av energi på konstgjord väg. Och på kvällen så skaka din kropp inte behöver. Användbara punkter kommer att äta i en strikt reserverad för tiden går utan dröjsmål och, faktiskt anpassa sig till ett visst antal kalorier, kroppen blir lättare att kontrollera sin konsumtion, och som ett resultat, kommer du att bli mindre trött.
Kommer hem från jobbet, följa några enkla övningar som hjälper att återställa vitalitet och lindra stress. För huvudvärk huvudmassage i avsked, vilket gör djupa andetag. Att lindra muskel uppsving i axelleden satte händerna på dina axlar och andas igen, trycka lätt på fogen, andas ut. När smärtan i ryggen knäböj, nävarna knutna, gradvis tillbringar sin ryggrad. Glöm inte, naturligtvis, massera tinning - detta kommer att hjälpa dig att slappna av.
Efter dessa övningar är bäst är bra att ta ett varmt bad, vattentemperaturen som bör vara 35-37 grader. Kanske vill lägga till i badrum eller aromatiska havssalt - en ytterligare källa till energiåtervinning. Det är viktigt att du utför denna procedur eller före en måltid, eller en och en halv timme efter middagen.
Bra stöd för kroppens återhämtning kommer att ske genom en rad olika tonic blandningar. För beredning av en av dem, måste du ta en bit av valnötter, mala dem och blanda med torkade aprikoser, citronskal och honung. Ta en sked av denna delikatess på dagen och trötthet kommer att passera. Du kan också dricka konjak på havre. För att förbereda den, ta 300 gram bönor, häll kokande vatten och låt stå i dagen. Drick denna produkt varje dag innan du äter en fjärdedel kopp när du verkligen hjälpa din kropp.