Din assistent - kalcium. Vilka livsmedel innehåller spårämnet? Denna mejeriprodukter (ost, mjölk), fisk, ost, sesamfrön och mandel. Naturligtvis utöver detta, måste du ta komplex vitaminer. Och om du känner att den försvagade emalj (det fanns knappt synliga sprickor på tänderna), kan du köpa produkter som innehåller kalcium (kalcium-D3 Nycomed).
Förutom rätt kost och vårdbehov. Borsta tänderna minst två gånger om dagen. Kom ihåg att det inte är nödvändigt att ta upp penseln direkt efter att ha ätit. Matdags orala formen syra som mjukar upp emaljen bör återställa den att passera minst 30 minuter.
Efter måltiden, använder tandtråd. Rengör försiktigt, försiktigt så att inte skada tandköttet. Varje dag, skölja munnen med speciella balsam, de minskar inflammation, förebygger karies och tandsten.
Normalt är en stor samling av bakterier i språket, så varje dag med en speciell borste rengöra tungan och gommen.
För att stärka tänderna med traditionella metoder. Till exempel kan du använda en infusion av kamomill blommor. Ta två matskedar torkade växt brew kopp kokande vatten. Låt blandningen stå i 15 minuter. Sedan stam, cool och skölja munnen.
För att förhindra karies tandläkare var sjätte månad, även om du inte bryr dig. I så fall, om du har dåliga vanor - försök att bli av med dem.