Sluta röka den svår psykologiskt. Nikotin svält kan behandlas med nikotintuggummi, inhalatorer och patchar. De innehåller 2,4 mg nikotin, vilket kommer att underlätta "utsättningssyndrom". Bland nackdelarna - en obehaglig smak och effekter enbart på den fysiska sidan av frågan. Av psykologiskt beroende tuggummi och plåster, kommer du inte bli av.
Rökavvänjning läkemedelsindustri erbjuder homeopatiska medel - teer, piller och andningsapparat. Dessa medel hämmar lusten att röka och koppla av. Men psykologiskt beroende, de också inte bli av.
Om du bestämt har beslutat att inte röka, besöka en kvalificerad psykolog. Tvekade inte att be om en licens, vilket ger läkaren rätt till egenföretagande. Fråga om läkaren - nyligen dramatiskt ökat antalet charlataner. Men om det går igenom efter behandling fördröjd önskan är inte förlorat, är det nödvändigt att vända sig till Narcologist - varje person har sin egen form av beroende, någon som arbetar med en terapeut kan inte hjälpa.
Du kan också använda en del icke-traditionella metoder, såsom kodning från rökning eller akupunktur. Hypnos session varar en timme, vilket resulterar i normaliserade interna biokemiska processer i kroppen, och inte dras att röka. Men tänk på att passiv rökning eller höga doser av alkohol kan stimulera lusten att röka igen.
Om du är tveksam till att sluta av rädsla för att få vikt, då är man orolig förgäves. Faktum rökavvänjning leder till en viss ökning av kroppsvikten. Men detta beror på det faktum att nikotin är bara lite fördröjning åldersrelaterad viktökning. I fallet med rökavvänjning står att minska mängden kalorier som erhålls så länge kroppen inte kan återställas.
Släck inte lust att plocka upp cigarett godis eller fet mat. Så du är från nikotinberoende kommer inte bli, och bara få en ny - maten.
Inte stanna ensam med ett problem, se till att söka professionell hjälp. Tänk dig själv en ny: en person utan nikotin rynkor, hår och händer inte luktar cigarettrök, kropp renas av giftet, och framför dig väntar en glad friska år.