Håll en aktiv livsstil. Men det betyder inte att du måste jobba hårt. Vandra i den friska luften, och ännu bättre - komma ut på helgen i skogen. På vardagar, poolen eller besöka gymmet, för en morgon joggingtur. Det skadar inte och regelbundna övningar. Motion stärker det kardiovaskulära systemet, vilket hjälper till att undvika allvarliga problem.
Var särskilt uppmärksam på din kost. Ät frukt, grönsaker, ugnsbakad fisk och kött. Om du är väl tolererad i mejeriprodukter, inklusive dem i kosten. Ät nötter och bär och gröna bladgrönsaker. Eliminera livsmedel som innehåller cancerframkallande ämnen och stora mängder animaliskt fett.
Ta vitaminkomplex och kalisodergaszczye läkemedel, såsom "Pananginum" eller "Asparkam." Kalium stärker hjärtmuskeln och skyddar mot utvecklingen av ett antal sjukdomar. Inte hindra mottagning av fiskolja och folsyra. Pre rådfråga din läkare.
Periodvis genomgår tester på sjukhuset - helst varje halvår för att upptäcka avvikelser i det kardiovaskulära systemet i ett tidigt skede. Högt eller lågt blodtryck, konstant trötthet, stickningar i bröstet - allt detta borde varna dig. Om du märker några konstiga symtom, visar er till kardiologen och terapeuten. Sjukdom diagnostiseras i ett tidigt skede, är det lätt att behandla.