Förebyggande av åderbråck, framför allt innebär att hålla livsstil så nära frisk. Cigarettrökning, alkohol i stora mängder, liksom övervikt accelererar utvecklingen av åderbråck. Men en promenad i den friska luften och djupa andetag förbättrar venöst blodflöde.
Dieten bör vara närvarande i stora mängder fiber och källor av vitamin E, som stärker och renar blodkärlen. Behöver äta ärtor, sojabönor, råg och vetegroddar, vildrosor, paprika, citrusfrukter, valnötter, vitlök och dricka grönt te. Det rekommenderas inte att konsumera stora mängder mjöl och fet mat, pickles och konserver, kött, som förstör ventilerna i venerna och väggen.
Det enklaste du kan göra för att förebygga åderbråck, - lösa kläder som inte kommer att störa normal cirkulation. Du bör inte ständigt ha skor med mycket höga klackar. Istället för de vanliga nylon strumpbyxor bättre att bära stödstrumpor som är korrekt fördelar belastningen på fartygen.
För att förbättra cirkulationen, lindra svullnad, trötthet, bör du regelbundet göra en fotmassage med krämer och geler utformade för problematiska vener. Behöver knåda händer fötter - från fingertopparna till smalbenen. Det är nyttigt att hålla fötterna så ofta som möjligt var i ett bra läge, särskilt under sömn eller vila.
Förebyggande av åderbråck är att utesluta termiska belastningar som bidrar till att minska kärltonus och provocera venstas. Negativ effekt på vener bastu och badtunnor, en lång vistelse i solen i värmen.
Gynnar inte och långvarigt stående på fötterna eller sitter på en stol. Behövs varje timme som en uppvärmning promenad, återställa blodflödet från venerna. Rekommenderas inte också att sätta foten på benet, för att inte störa blodflödet.
När åderbråck användbara för att engagera sig i promenader, simning, cykling och skidåkning.
När du är på fötterna trampa de röda och blå blodkärl och ökar venerna, eller smärtor och kramper i benen bör omedelbart kontakta en läkare-phlebologist. Fackmannen kommer att göra en tenta och föreskriva lämplig behandling.