Läkare säger att sömnlöshet finns i 70% av befolkningen i varierande grad. Någon kan inte sova på grund åter upplever hela dag som går, utvärderar, analyserar, går igenom varje ord och varje handling är inte gjort. Någon tvärtom: bara huvudet till kudde och alla - somnade, men en timme senare personen vaknar, och inga fårhjordar kan det inte sättas tillbaka till sängen. Kvinnor lider av sömnlöshet under klimakteriet, män upplever natt under medelålderskris.
Men alla läkare är överens om en sak,sömnlöshetSnarareorsaker - Är resultatet av psykiska besvär, stress, depression. Bara sömnlöshet är en frekvent gäst på dem som lider av syndromet manager. Detta syndrom är närvarande i super ansvariga människor som helt fokuserade på sin karriär. Så, om du tillgripa innan någon annan att jobba, ta de ökade skyldigheterna och arbeta för tre - sömnlöshet tillhandahålls till dig. Under graviditeten kvinnor hormonella förändringar som pågår, många säger att damerna i positionen att bli hypokondriker, gråtmildhet, de har dramatiskt förändrat stämningen. Ja, och en känsla av ångest i framtida mammor går före sunt förnuft. Återigen, är ibland inte födda barn på natten börjar påminna mig ... naturligtvis hon inte kan sova, och det kan så småningom gå in i en vana. Bara sömnlöshet ofta hos personer vars arbete är förknippat med intellektuell verksamhet.
Men iblandorsaker till sömnlöshet ligga på ytan - en konsekvens av dåliga livsstilsval:
- Ett stort antal kaffe under dagen
- En tung måltid innan läggdags
- Obekväm säng "är inte rätt kudden" underkläder gjorda av syntetmaterial
- Täppt rummet
- Visa de kriminella godnattsagor ...
I allmänhet, listan är oändlig. Sömnlöshet är inte så ofarligt som det kan verka vid första anblicken: studier har visat att människor som lider av sömnlöshet under lång tid, är i riskzonen för hjärt-kärlsjukdom och endokrina systemet. Kvinnors Site Justlady rekommenderar livsstilsförändringar och, om möjligt, att överge natten vakor - och då intesömnlöshetEller dessorsaker kommer inte bry dig.
Natalia Toropova
Damtidning Justlady