Först måste du identifiera de viktigaste orsakerna som framkallar utvecklingen av celluliter. Blame är en modern livsstil, fysisk inaktivitet, dålig matkultur, hormonell obalans, dåliga vanor, stress, höga klackar och tajta kläder, genetisk predisposition. Att hitta orsakerna till celluliter, kan du börja kampen för fast och slät hud.
Först av allt, se över kosten. Det måste balanseras. Minska konsumtionen av muffins, socker, rökt, stekt och fet. Lägg frukt och grönsaker. Istället för kaka eller muffins med kaffe - en halv grapefrukt eller apelsin. Inkludera i kosten fler greener, färska grönsaker, majs bröd, fisk, spannmål. Sammansättningen av bananer, till exempel, inkluderar kisel, vilket är nödvändigt för att bygga upp bindväv. Päron - en värdefull källa till zink och ananas innehåller enzymer som förbättrar ämnesomsättningen.
Försök att lägga kli varje maträtt som bidrar till aktivering av metaboliska processer. Om du inte vill förstöra skålen kli, sedan zaparte matsked av denna produkt och kopp kokande vatten ca 15 minuter innan huvudmåltid Ät den resulte mush. I havregryn innehåller koppar, stärker bindväv och normalisera tarmfunktionen. Fördelarna med detta kommer att bli enorm för kroppen, och på den fjärde eller femte dagen nummerplåtar på matbordet minskas betydligt.
Varje dag, försök att dricka ca 3,2 liter mineralvatten, men bättre - grönt te. Det är bra att bränna överflödigt fett. Undvik choklad, alkohol och rökning.
Du bör också ta med i din dagliga regim motion. Se till att utföra morgongymnastik, som aktiverar muskelaktivitet. I en uppsättning av övningar måste vara inloggad hoppa rep, sit-ups, motionscykel eller löpband. Inklusive sysselsättningen i poolen (simning, vattengympa), naturligtvis, om det finns en sådan möjlighet.
Använd douches och natten och morgonen. Var särskilt noga med att behandla vattenstråle problemområden. Detta hjälper till att förbättra blodcirkulationen. Efter kvällsdusch och göra anti-celluliter massage används för dessa ändamål vante eller massera elementet. Starkt gnugga problemområdet, flytta från knäna upp till magen.
Mycket effektivt i kampen mot celluliter massage med anti-celluliter grädde, honung eller eteriska oljor. När knådning problemområden börjar lösa upp fett och svårare att cirkulera blod.
Ta ett bad med eteriska oljor och havssalt. De ger huden fasthet och elasticitet. Varje vecka en session, åtminstone.
Användbara anti celluliter kroppsinpackningar, som kan utföras hemma. Du kommer att behöva göra en polyetenfilm. Vira den runt kroppen, tillämpa anti-celluliter på problemområden. Du kan använda eteriska oljor, lera, honung, tång, lera. Turning film, sätta på toppen av varma kläder för att skapa thermoeffect. 30-40 minuter skölj med och tillämpa anti-celluliter grädde. Använd krämen efter en dusch två gånger om dagen, men bättre - efter förpackning eller massage. Ämnen som är en del av det (mentol, eteriska oljor, lipokofein), ge fasthet och stödja hudfärg. Tränger in i huden, de bidra till att bryta ner fett, därigenom anpassa kroppsfett, förbättra lymfa och blodcirkulation. Gradvis huden glättas, kommer dess utseende nära den önskade ideala.
Dessa tips kommer att ge goda resultat endast om de regelbundet utför. Tillämpa dem från tid till annan, ett positivt resultat får du. Kom ihåg att skönhet kräver ständig vård, inte offer.