Hud defekt - det mest uppenbara följden av en brist på folsyra. En kvinna som ignorerar detta vitamin, finns det vitiligo - vita fläckar på huden. Det faktum att cellerna i huden behöver ofta uppdateras, och vitamin B9 brist kan de inte korrekt återge enzymet tyrosinas fungerar inte korrekt. För behandling av vitiligo folsyra askorbinsyra och koppar mineral. Mest effektivt tillämpa kvalitetsvitaminkomplexet.
Också folsyra är avgörande för en bra hy. Med sin brist på anemi uppstår, vilket innebär blek hud och extrem svaghet. Vissa gillar "aristokratiska" blekhet, men den totala deprimerad skönheten inte lägga. Under mikroskop, och du kan se de enorma röda blodkroppar som inte klarar sin funktion. Så, ett akut behov av att införa ett stort antal kost med folsyra.
Ohälsosam livsstil är dåligt för levern, det organ som visar gifter från kroppen, liksom tillståndet i tjocktarmen. En frisk lever gör det lättare att återhämta sig från för mycket roligt bringade natten. Och tillståndet i tarmväggen beror vitalitet. Och lever och tarmar behöver för folsyra, så du måste ta hand om henne tillräckligt i livsmedel.
Vad innehåller detta vitamin? Allt ätbart gräs, bananer, citroner, lever och njurar av djur, svampar och tomatjuice, liksom alla typer av kål. Vem är i riskzonen får mindre folsyra? En älskare av monodiet. De är i allmänhet rekommenderas att ta vitaminer i doser för gravida. Utan folsyra är svårt att se och må bra. Så ta hand om tillräckliga mängder kål i kylen.