Troligtvis har du gett dina skalor magiska krafter för att bestämma hur mycket du bör väga, och vilken diet du sätter dig ner för att bli ännu mindre. Saken är den att det finns en idealvikt (vikt av Beauty), naturliga vikt, perfekt för din hälsa. Strävan efter perfektion, glömmer du att förutom kroppsvikten finns dynamik din vikt, livsstil, kost, etc. Och för att komma närmare sin idealvikt, du sätter dig ner på en styv kost, varje dag kontrollera vikter, eftersom du fortfarande har att förlora för att komma närmare den eftertraktade märket på skalan. Resultatet är en ond cirkel: du viker ett tag övervikt blivit "perfekt", sedan skriva det igen och igen stå på vågen, och så vidare i oändlighet.
Terapeuter råder i detta fall inte jagar idealvikt, utan snarare att finna deras stabilitet (naturliga) och hålla fast vid det. Detta är det optimala antalet pounds för dig, kan du spara en ganska lång tid och inte spendera mycket tid och ansträngning för att uppnå det. Det är i denna vikt din kropp kommer att känna mest bekväm.
Ändå att normalisera förbindelserna med din balans, måste du notera och uppfattas som hårda oundviklighet små fluktuationer i din vikt. Förstå bara att detta är normalt, och vikt fluktuationer i den högra sidan betyder inte att du börjar bli fet. Ändra enkelt 1-2 kg är välgrundade för en sund kropp. Dessa förändringar beror på många faktorer.
För det första kan du återuppta din träning, när det börjar smälta fettmassa och muskler, tvärtom, att ackumuleras. Efter muskler är kända tyngre än fett. För det andra, beror mycket på sammansättningen av den mat du äter. Till exempel, i vissa livsmedel innehåller stora mängder glykogen, vilket orsakar variationer av vikten på 1-3 kg under 24 timmar.
För det tredje, mycket beror på mängden av vätskeintag. Det vill säga, mindre vatten kommer in i kroppen, desto mer försenas där. Så, om du är en vecka gjorde vikter 3 kg, det förklaras endast av vätskeretention. Och, naturligtvis, kan mycket strikt diet leda till viktökning. Börja äta normalt, lägger kroppen reserver i fall du bestämmer dig för att gå på en diet igen. Detta leder till det faktum att en choklad aktiverar vikter överstigande 2 kg vikt.
Men av en sådan relation av vänskap med före balansen fortfarande. Stå inte på vågen för ofta. Kan väga nästan varje dag, men inte falla i beroende. Kom ihåg att avvikelsen på 2-3 kg per månad är normalt. Bättre få upp på vågen klädd till vägningsprocessen inte blir en kult. Och inte nödvändigtvis väga i hög precisionsvågar eftersom plus 250g kan vara för dig snart tragedi.