Retur av den förlorade harmonin - det är inte snabb. Måste helt ändra livsstil och att bli av med dåliga vanor.
Vad göra med de extra pounds är borta? Till att börja att flytta till en balanserad kost. Dess huvudprincip - enkla kolhydrater (godis, bröd, socker, kakor, bananer, potatis) kan ätas före lunchtid till frukost. Vid lunch får kombinera komplexa kolhydrater (råris, bovete, grönsaker) och proteinprodukter. Middag - ett lågt kaloriinnehåll, som består av en enda produkt (yoghurt eller keso, mager, en mängd olika grönsaker, kokt nötkött eller kyckling). Efter tolv timmar på dagen alla rätter bakas, kokt eller kokt. Detta gör det möjligt att minska förbrukningen av fett (oljor, som är stekt mat) till ett minimum.
Ett mycket effektivt sätt att bekämpa inches i midjan - heta wrap. Under förfarandet, under filmen, skapa effekten av badet. Lymfa och blod tenderar att de yttre hudlagren, förstör celluliter plack och fett i sin väg. Slagg med gifter genom svett ut genom porerna. Loppet av tio behandlingar kan minska midjemått till 7-15 centimeter, beroende på vad som var den ursprungliga vikten.
En annan effektiv metod är att eliminera de extra pounds i buken - vakuummassage. Du kan göra själv, hemma. Köp på apoteket speciella silikon banker och massageolja. Passar just celluliter. I extrema fall, använda vanliga, grönsak. Problemområden borsta med smör. Ställ burken på kroppen så att En - två centimeter av huden drogs inuti. Deal med en cirkelrörelse alla nödvändiga delar. Massage 10-15 minuter. Utmärkt effekt ses i 5-6 förfaranden.
Hoop (hulahup) hjälper sidorna för att snabbt bli av med fett. Rotera sina 40-60 minuter om dagen. Hitta en cirkel med massage gupp eller fyllda med sand. Det kommer att öka effekten av träning flera gånger.
Det viktigaste i kampen om harmoni - att inte tappa hjärtsvikt. Övervikt lämnar förvisso. Tonad kropp kommer inte utan ansträngning. Men dina ansträngningar kommer att löna sig verkligen komplimanger andra.