Den metod för utbildning för viktminskning

 För att starta, måste du definiera problemområden i din kropp. Sedan, med förbehåll för angivna områden, för att bilda en uppsättning av övningar. Det är viktigt att notera att för att gå ner i vikt genom motion ensam är mycket svårt, är det bättre att kombinera träning med diet. Detta beror på det faktum att i processen att träna musklerna ofta uppblåst, dvs på plats kvalitet fettsubstitut kommer, men den totala vikten inte minskas. För viktminskning endast av idrotts organet skall utföra bokstav dubbel börda, bör övningar ske långsamt, tydligt och systematiskt. Det rekommenderas att dricka efter träning så lite vatten.

Om problemområdet är magen, så ska du göra följande övning: Ligg på golvet röken bakom huvudet, benen böjda vid knäna, rytmiskt lyfta kroppen i en vinkel på ca 45 grader, sedan tillbaka till utgångsläget. Övning №2: Ligg på golvet, händerna på hans sidor, raka lyft benet i en vinkel på ca 45 grader, kroppen pressas mot golvet. Denna övning syftar till att sänka pressen, är det nödvändigt att utföra åtminstone 10 gånger.

Tror du att dina ben smal nog? Trevlig lösning på detta problem kommer att bli dagliga morgon kör. Men också där och motion: Ta betoningen ligger ner, räta armbågarna, fötterna på tårna. Alternativt kör den ena eller den andra foten: stiger rakt upp. Övning №2: Stå med fötterna ihop, armarna på hans sidor. Alternativt, gör ett steg framåt sedan kasta vänster, sedan höger ben, på huk på hela hennes kropp. Dessa övningar är nödvändiga för att genomföra 15-20 gånger.

Det viktigaste verktyget för att uppnå geting midja är en båge. Bättre om detta objekt av sportutrustning kommer att omfatta massera munstycken.