Plocka upp rätt utrustning. Kläder för idrott bör vara sådan att du inte supercool och inte överhettas. Det första lagret av kläder bör bestå av en tunn syntetiska speciella sportkläder - byxor typ leggings och topp med långa ärmar, ta-bort fukt och behålla värmen. Som ett andra lager absorberar flisku - tunn jacka av fleece material. Eller rida på vanligt inte mycket tjock tröja (tröja), men inte ull eftersom ullen är för varmt och blött. Och, naturligtvis, byxor ski kostym. Top slitage skidjacka som skyddar mot vind, men ger "andas" kroppen inte bli blöt, och inte frysa, inte håller ned rörelse och med ett flertal användarvänliga funktioner, såsom fickor för liftkort (liftkort för), "kjol" av snö och vind ( speciell spänne) etc.. Väl och strumpor på fötterna kan vara vanliga, men helst speciell, lång skid (snowboard) med en förstärkning (kompression) på vissa platser. Få en handske och mössa som inte bör bli blöt, och, naturligtvis, pekar. Kan köpa utrustning gradvis, men alltid börja med byxor och skidjackor.
Skydda dig. I skadorna på sluttningarna är inte ovanligt. Så glöm inte att köpa en hjälm, knäskydd, armbågsskydd och handleds.
Att arrangera en vilodag. Konstant skidåkning är inte ditt ansvar. Skidorten, det finns många andra lika intressanta saker. Till exempel kan du åka på en resa och fånga på kamera lokala landskapet.
Beräkna krafterna. Även om du är aktivt engagerade i en mängd olika sporter, vid skidåkning eller snowboard, du kommer att delta helt olika muskelgrupper. Och om du "perekatal" på den första dagen, riskerar du att stanna i sängen alla de återstående dagarna av vila. Börja smått: en tur på den första dagen bara en timme, inte mer. Och varje dag läggs vid denna tid 30-50 minuter.
Värmer upp i bastun. Bra uppvärmning lindrar fysisk smärta, så skidorter bastur tillhandahålls.