Malouglevodnaya kost kan du snabbt gå ner i vikt och rena kroppen av olika skadliga ämnen. Om du strikt följa alla krav, kan du förlora upp till fem pounds i en vecka. Under diet som du behöver för att göra promenader i den friska luften, äta havrekli och dricka så mycket vätska som krävs av kroppen.
Dieten är uppdelad i fyra faser. I den första fasen måste ge upp socker och kokt kött. Från denna punkt beror på hur många pounds du kan förlora.
Den första fasen
Ät protein livsmedel: kokt eller ugnsbakad fisk, mager skinka, skaldjur, kött, kyckling, kalkon, låg fetthalt mejeriprodukter. Längden på den första fasen - 5-10 dagar.
Den andra fasen
Vid denna tid, inte äta linser, avokado, ärtor, ris, potatis och andra livsmedel som innehåller stärkelse. Alla rätter får äta bakad, kokt eller rå.
Den tredje fasen
Konsolidera resultaten av annan diet. En gång i veckan, använd "rent protein", tar minst daglig vitaminkomplexet. Två gånger i veckan för lunch kan äta rätter som tidigare helt förbjudna.
Den fjärde fasen
Denna fas är nödvändigt för att stabilisera vikten och effektivisera processen för metabolism. Strikta regler kan inte längre följa, men åtminstone en gång var sjunde dag bör konsumeras regelbundet äter proteiner och havrekli.
Efter dieten, se till att den dagliga ransonen var för mycket fet mat, inklusive olivolja och smör.