Det är bevisat att de som används för att köra på morgonen, mindre risk att drabbas av sömnlöshet och lättare att tolerera stress. Utan oroa människor tyvärr inte kan existera. Varje dag finns det situationer som kan slå ur balans. För att undvika detta måste du köra på morgonen.
Morgon humör är väldigt viktigt. Om hur du startar dagen, beror på hur det kommer att bli. Avgift för en joggingtur, är du lättare att klara dagliga aktiviteter, kommer att fastställas och energisk. Löpning är en stor bonus att bli av med övervikt, naturligtvis, tillsammans med en vettig kost. Det finns ingenting som ger förtroende åtdragna figur.
På tal om mat, kommer den bästa frukosten efter loppet vara en proteinshake. Han kommer att ge kraft muskler och fylla bristen på protein i kroppen. För att förbereda det eventuellt köpa dyra pulver innehåller ofta skadliga tillsatser. Du kan bara kasta i mixern ost och lite frukt och ett bra beat.
Vissa människor tvivlar fördelarna med en morgon kör, med tanke på att kroppen ännu inte vaknade och skaka detta kan bara ont. De tror att det är bäst att ladda morgon kopp kaffe. Det är en bra ursäkt för dem som gillar att sova. Få upp 15 minuter tidigare är ett stort problem, men dessa stunder inte försvinner spårlöst.
Naturligtvis inte bara börja med de enorma avstånden och fly innan förlora fart. Om du har svårt att gå upp tidigt på morgonen, försöker köra när du kan. Gradvis alla samma, gå på morgonen. Med tiden kommer du att inse att det inte kan vara utan det.
Varför är det att morgonen? För det första, miljöförhållandena är mycket bättre på morgonen än på kvällen när luften ökar koncentrationen av avgaser. För det andra, är på morgonen lättare att planera. Du kan inte alltid med säkerhet säga att kvällen kommer att vara gratis, det finns säkert saker som upprör alla planer. Tredje, inget slår stolthet som du kommer att uppleva när vänja sig vid en viss disciplin.
Men det finns kontraindikationer körs. Det påverkar lederna, så det är mycket fulla människor med det bättre att inte starta. Det är mycket viktigt att köpa speciella skor och kördes på asfalt. Det bästa alternativet - en skogsstig. Innan du kör se till träningen, värmer upp musklerna och förbereda kroppen till lasten. Efter honom, ta douche.