Bikram Yoga var uppkallad efter sin grundare, Bikram Choudhary, mästare flera värld på yoga. Fick vid en ålder av 20 år gammal knäskada, och hört från läkare besvikelse diagnos, unge man, i att oavsett vad, jag bestämde att lära sig att gå igen. Han utvecklade en teknik tillät honom att återvända till ett normalt liv. Efter att ha flyttat till Amerika började Bikram att bedriva propaganda revolutionerande metod för värme yoga - att minska hälsokomplex ställningar som behöver utföra i en varm miljö, gör att kroppen att svettas och minskar risken för skador när de utför stretching. Argumentera att göra yoga vid + 20 ° C inte är vettigt, antog han tekniken med indiska vise bor i varma och fuktiga klimat. År 1973, i Beverly Hills Choudhary College öppnades yogaklasser som hålls vid en temperatur på 40 ° C och luftfuktigheten under 40%.
Komplexa Bikram Yoga består av 26 positioner av Hatha Yoga och två andningsövningar som utförs i ett uppvärmt rum. Varje övning är utformad för att stärka i en viss ordning alla delar av kroppen. En utarbetad sekvens av poser, var och en som förbereder kroppen till nästa, ökar flödet av syre och effektivt bort gifter ur kroppen. Således har Bikram Yoga en omfattande arbete på hela kroppen, vilket förbättrar hjärt-, cirkulations, andningsvägar, muskuloskeletala och andra system i kroppen. Dessutom ovanliga temperaturförhållanden i vilka klasser, främja viktminskning.
För klasserna behöver inte någon särskild utbildning, ingen åldersgräns. Framsteg beror på vilken typ av data och flit. Riktar energi i rätt riktning, kan du uppnå fantastiska resultat, systematiska Bikram yoga klasser kommer att förbättra fysiska välbefinnande, lindra stress och göra säkrare och mer tolerant mot andra.
Att äta är önskvärd för 1, 5-2 timmar före kursstart, också en av de viktigaste kraven är riklig intag av vatten: 1-2 liter före starten av klasserna under dagen och efter träning.
I närvaro av hjärtproblem, sjukdomar i rörelseapparaten, kardiovaskulära och respiratoriska systemen, innan den utbildning som krävs för att rådgöra med instruktören. Det rekommenderas inte att starta klasser i den första trimestern av graviditeten.