Den största delen av sin tid spenderas på jobbet. Om du plötsligt känner trötthet eller irritation, inte förvärra situationen. Hur att råda läkare, verkligen försöka att minska stressen på arbetsplatsen. Det effektivaste sättet är kort paus, under vilken du kan äta lite. Ett bra alternativ skulle vara nötter, som är rika på inte bara näringsämnen, utan även antioxidanter som kan öka kroppens motståndskraft.
Ett bra sätt att snabbt bli av med stress är en kopp svart te. Det faktum att de gamla kinesiska märkt att te innehåller ämnen som hjälper kroppen motstå stor variation av stressiga situationer. Det finns även en speciell teknik för meditation med te.
Snabbt lindrar spänningar och massage örsnibbar. De innehåller en hel del akupunkturpunkter, massera som har positiva effekter på hela kroppen. Försök att massera båda öronen samtidigt, att trycka på båda poäng för 3-5 sekunder.
Du märkte nog att människorna på arbetsplatsen som regerar perfekt ordning, mer lugn och organiserad. Detta är ingen tillfällighet. Om du gör kontorsarbete, försök att bli av med överflödiga detaljer, onödiga papper, skivor, distraherar dig och störa koncentrera sig på arbetet. Korrekt arbetsorganisation och planering kommer att bidra till att förhindra spänningstillståndet i framtiden.
Det kommer att vara användbart i korthet att förändra situationen. Inte förneka sig själv en önskan att gå under en paus i närmaste kafé, där du kan unna dig favorit kaka. Tveka inte att unna dig ibland - det har en gynnsam effekt på nervsystemet.
En av de mest effektiva metoderna för att snabbt lindra stress på arbetsplatsen är fysiska övningar. Om du kan, sedan flytta till frisk luft och ta en normal laddning. Konventionella övningar i form av sit-ups, armhävningar eller gungor händer, hjälp switch "till en ny våg av" de-stress och lyssna på jobbet.
Det finns en annan ganska effektiv och effektiv metod för snabb stressa, men det kanske inte är tillgängliga för alla. Avsluta på taket på en kontorsbyggnad till dig, såg ingen eller hört skrik ... och det är urin. Efter några sekunder spänningen är borta.