Under loven, glöm kroppen exakt justerade rörelseläge: vi går till sängs sent och stiga upp sent, ibland dröja med vänner redan innan morgonen och inte för ett glas mousserande vatten, och, naturligtvis, vi glömmer helt om kommande produktionsproblem. Men för i morgon du måste vakna upp igen vid anropet av en väckarklocka, försöka gå tidigt för att på något sätt lindra lidandet för morgonen.
Tänk på vad du skulle vilja ändra: bära något nytt, för att göra en annan frisyr eller åtminstone köpa några färska skrivbordstillbehör. Inslag av nyhet gör en mängd olika dagliga rutin, och du kommer inte att bli så ledsen börja om igen.
Psykologer säger att våra tankar och humör starkt präglat av ord. Säg till dig själv, och ännu bättre i rösten, orden om hur och varför du gillar ditt jobb.
På väg att tänka på sitt arbete allt gott, i alla fall, åtminstone föreställa vilka fördelar det kan ge till dig. Om möjligt, omedelbart försöka planera din tid kommer, glöm inte att allokera några korta men trevliga vilopauser.
Professionella psykologer är säker på att de människor som förekommer på arbetsplatsen efter semestern, den bästa vilja i rytmen i arbetet, om omedelbart dela sina intryck av resten. För det första verkar arbetet inte så dyster och tråkig, och för det andra, när ämnet är uttömt, ditt arbete kommer inte att avbrytas av en annan historia om resten.
Gör din beställning på skrivbordet, schemalägga arbetet inom en snar framtid. Det är osannolikt att ha mycket trötta göra planer.
Räkna inte med de goda resultaten av ditt arbete på den första dagen. Arbeta som du kan utan att göra och justera själv. Stark överbelastning i denna dag kan påverka prestanda under de följande dagarna.
Slåss med den nybildade spänningsområdet avslappningsövningar som utförs direkt på arbetsplatsen. Din lilla men nyttigt träningspass låt består av mycket enkla övningar: knäböj, flexion-förlängningsarmar och ben, bål och hals rotationer etc. Dessa rörelser har en positiv effekt på muskeltonus och stärker kroppen som en helhet.
Och flytta utförandet av större arbeten för de närmaste dagarna.