Det är ingen hemlighet att fisk och skaldjur innehåller stora mängder näringsämnen och spårämnen. Så, tång rik på jod, magnesium, vitamin B och pantotensyra brist och som resulterar i letargi och dåsighet. Forskare hävdar att regelbunden konsumtion av denna exotiska produkten klarar av att höja stressnivån två gånger.
Mandlar
Dessa läckra nötter - en riktig gudagåva för dem som lider av kronisk trötthet manifestationer. Mandel är en källa till vitamin E - antioxidant, hjälper till att eliminera från kroppen av fria radikaler. Som ett resultat, välbefinnande, och med det, blir stämningen mycket bättre. Nötter är rika och zink, vilket hjälper till att bekämpa trötthet, irritation och aggression, som är vanliga följeslagare av stress.
Blåbär
Älskad av många bär innehåller höga halter av C-vitamin, som han behöver kroppen under depressionen. Askorbinsyra inte bara förbättrar tillståndet i nervsystemet, men också stärker immunförsvaret. Och tack vare den höga halten av fiber, blåbär är idealiska för en normalisering av matsmältningen.
Oatmeal
En symbol för barndomen och den perfekta lösningen för frukost - havregrynsgröt är i toppen av de bästa måltider som bidrar till att besegra depression. B-vitaminer, folsyra och fiber hjälper till att minska stress, samt en gynnsam effekt på alla system i kroppen. Hellre än lägga till en generös portion gröt socker, begränsa mycket små och servera gröt med frukt.
Keso
Denna milda mjölkprodukt är inte bara rik på vitaminer och antioxidanter, men även nyttiga mineraler som kalcium och fosfor. Curd hjälper till att påskynda ämnesomsättningen och hjälper kroppen att klara under stress.