Bullar, tårtor, kakor, godis - allt detta gäller enkla kolhydrater. De innehåller en hel del kalorier och snabbt smälta. I en kort tid, kan sådana produkter öka din kropp i volym och till En - två pounds av övervikt.
Andra representanter för enkla kolhydrater - chips, potatis. I grunden är detta den vanliga stärkelse, som av någon anledning som vi älskar att konsumera i stora mängder. Tillsatser i markerna i allmänhet påverkar matsmältningssystemet negativt.
Fett kött få människor lämnar likgiltiga. Denna produkt ger vår kropp en enorm mängd energi i form av fett. Många av oss, dessutom gör ett stort misstag genom att konsumera fett kött, tillsammans med potatis. Detta är en dubbel slag mot din figur: en massa kalorier och helt oförenligt i naturprodukter.
Lemonade, öl, vin, några alkoholhaltiga drycker innehåller upp till 500 kalorier per 100 gram. vätska. Många människor inte uppmärksammar varningen på flaskan, och på natten dricka en betydande mängd av denna vätska för att släcka sin törst eller koppla av.
Frukt anses användbar produkt, men inte på kvällen. De kan konsumeras av människor förlorar vikt strax före klockan 15. Om du åt frukten senare, då den innehåller glukos ger dig socker under en lång tid.
Mjölkprodukter innehåller mycket fett innehåller användbar mänsklig kalcium, men de ska bara äta till middag. Senare kommer det vara användbart att dricka yoghurt innehållande 1% fett. Inte frestas nonfat keso eller yoghurt, det finns inget som kroppen behöver.
Choklad - toning produkt. Man, behålla din vikt kan ha det bara på morgonen, senare kommer det inte bara att ge din kropp extra pounds, men också ett problem att somna på natten.
Kaffe och te, vi tror flytande, men dietister anser dem i den kategori av livsmedel. Faktum är att inget kaffe, te eller kroppen inte producerar den önskade fukt, och endast förse den med ytterligare toxiner.
Många av oss som en majonnäs dressing. Detta är inte bara en mycket kaloririka produkt, men också ett stimulerande att äta så mycket mat på en gång.
Alla vi, laga mat, lägga till olika kryddor i det, men inte uppmärksamma, att många av dem innehåller MSG - en smakförstärkare. Han kommer att tvinga dig att äta mer mat.
En annan fiende siffror - snabbmat. Undvik konsumtion av hamburgare, färdiga fryst snabbmat etc. produkter. En standard middag på McDonalds ger dig inte mindre än 1500 kalorier. Denna mängd energi är mer än tillräckligt för dig hela dagen, men glöm inte att det här är bara en måltid.