Vi tenderar att tro att det mest effektiva sättet att gå ner i vikt - för att begränsa kaloriintaget och öka den fysiska aktiviteten. Om den sista inte argumentera, men att kaloriminskning hjälper villkorslöst, och du kan disputirovat.
Det faktum att olika produkter uppslutes av vår organism är inte samma sak. Ta emot, till exempel 100 kalorier av gurkor, vi också få dem från vattnet (som härleds från en organism "ta tag" toxiner) och mineralsalter (med endast nytta).
Äta en liten bit av smör, vilket i termer av kalori är inte stor andel, får vi ytterligare kolesterol inlagras fartygen som aterosklerotiska plack. De hindrar blodflödet, vilket ibland leder till långsammare ämnesomsättning och som ett resultat - övervikt. Det verkar, faktiskt, och i ett annat fall, vi "åt" 100 kcal, och resultatet är det motsatta.
Men dessa uttalanden inte att räkna kalorier är inte nödvändigt. Vissa begränsningar kalorier visas och de som sitter på diet, som vill gå ner i vikt och de som är involverade i idrott, och alla anhängare av en hälsosam livsstil. Det är ingen hemlighet att, till exempel, två bitar av fläsk - chop och hals, med samma mängd portioner ta in våra kroppar olika antal nyttiga och skadliga ämnen. En valnötter, har pistagenötter eller hasselnötter inte korrekt okontrollerad trots att detta protein.
Räkna kalorier är ett effektivt verktyg för att övervaka makten, om helt uteslutas från kosten eldfasta fetter, godis, snabba utilizable kolhydrater, livsmedel rika på stärkelse. Utan allt detta kunde våra kroppar väl göra utan. Dessutom är dessa substanser är mestadels kostfiber, dvs har ingen signifikant näringsvärde. Konsumera dem för skojs skull eller för att öka mättnaden gör knappast meningsfullt. Så bara ge upp. När du är klar, kommer kaloriintag återigen vara ett logiskt och effektivt sätt att styra.