Idag kan du hitta veganer och icke-strikta anhängare av vegetarianism. Först - inte så mycket, och det är ganska rimligt. Läkare har visat, att om den mänskliga dieten innehåller ägg och mejeriprodukter, betyder hälsa inte bara inte lida skada, utan tvärtom blir det starkare. Många dietister anser denna mat som rekreation. Läkare varnar för att den totala vegetarianism, avskaffade dessa produkter kan inte kallas sunt. Brist på protein i kosten leder till en försvagning av kroppens försvar. Han förlorar förmågan att motstå olika sjukdomar. Det finns letargi, tarmsjukdom, anemi, dysfunktion i bukspottkörteln och levern, tillväxthämning, blodbrist.
Naturligtvis växtnäring möjliggör förbättra kroppens, främjar dess rensning, minskar risken för sjukdomar i det kardiovaskulära systemet. Emellertid är vegetarianism inte lämplig för alla. Detta innebär att en person inte kan utläsa från vegetabilier alla nödvändiga kropps ämnen. Därför är det nödvändigt att fylla de mottagande animaliska fetter genom konsumtion av mejeriprodukter. Det finns grupper av människor som vegetarian generellt kontraindicerat, eftersom det kan ha en negativ inverkan på deras hälsa. Försiktighet måste behandlas för att en vegetarisk livsstil för barn, ungdomar och gravida kvinnor.
Om en kvinna är alltid konsumeras en köttprodukter, så borde det inte gå på en vegetarisk kost under graviditeten. Om kroppen används för att fylla på protein från kött, i fråga om annullering av en körning kort av protein. Kroppen behöver minst sex månader för att återuppbygga. Om en kvinna inte följa en strikt vegetarisk kost och konsumera ägg och mejeriprodukter, kommer de att bli den viktigaste källan till protein. Det är också nödvändigt att komplettera den dagliga kosten för nötter, sojaprodukter, torkad frukt och fullkorn bröd. Under graviditeten, även om kvinnan är en strikt vegetarian, det måste, som ett undantag från att lägga till din diet ens mejeriprodukter.
Växande barn, samt en tonåring, vitala animaliska proteiner. De är byggstenarna i ben, hud, blodkroppar, muskler och andra. Järn, som bara finns i köttprodukter, är involverade i andning, bildandet av hemoglobin, reaktionen av immunsystemet.
Det bör noteras att i Ryssland valet av vegetabilier mer blygsam än i andra länder. Det innebär att en och samma diet kommer att medföra olika konsekvenser för alla. Innan du går på en vegetarisk kost, kolla med din läkare, och sedan kontras och nackdelar.