Att styra dina hormoner

 Moderna livet är fullt av stress. I kritiska situationer i blodet i stort antal kastat kortisol. Det bidrar till att samlas, koncentreras, fatta snabba beslut och vidta lämpliga åtgärder i extrema situationer. Allt detta är naturligtvis syftar på plussidan. Dock minskade driven kortisol entré produktionen av könshormoner hos män och kvinnor. Detta är den mest negativa inverkan på hälsa och välbefinnande. De flesta personer med insyn i situationen när efter stressen kände trötthet och sömnig.

För reglering av könshormoner: testosteron, oxytocin, östrogen, är det nödvändigt att undvika stressiga situationer. Dessutom bra kost, aktiv livsstil, undvika skadliga vanor, regelbunden läkarbesök och läkarundersökningen hjälper till att bibehålla hälsan och för att upprätthålla en stabil hormonell bakgrund.

Anabola eller polypeptidhormoner: insulin, tillväxthormon och testosteron produceras i normala mängder endast på en lägre nivå katobolicheskih hormoner, och som avser kortisol. Celler hormoner produceras i önskad mängd med en betydande grad av fysisk aktivitet. Stillasittande livsstil leder matmissbruk till en minskning av hormonproduktionen, men även en liten mängd av deras specifika receptorer inte svarar på cellerna och att de inte levererar. För att hantera denna process bör vara systematiskt göra morgonen övningar två gånger i veckan för att besöka avsnittet sport. Under träning, endokrina körtlar producerar tillräckligt med hormoner.

Hantera dina hormoner möjligt om kroppen är helt frisk, inga kroniska sjukdomar. Om det finns någon patologi, att normalisera hormonella nivåer bör ta läkarens rekommendation.