Att förutsäga uppkomsten av kritiska dagar, måste du veta hur lång menstruationscykeln. Varje kvinna är individuellt. Helst hastigheten - är 28 dagar längden av den lunar månaden. Men den genomsnittliga cykeln varar 25-32 dagar. Om den månatliga fördelningen ständigt inom denna tidsperiod, är menstruationscykeln normalt. Om oregelbunden menstruation, kontakta en specialist för att fastställa orsaken till misslyckandet av de reproduktiva systemet fungerar och lämplig behandling.
Beräkna längden på cykeln kommer att äga speciell kalender där du vill markera början och slutet av menstruationen. Spåra status för din kropp och räkna ut hur många dagar du har pass sedan tidigare och till nästa månadsblödning. Under denna period och bör baseras i framtiden när räknar den första dagen av cykeln.
Dessutom måste du lära dig att lyssna på din kropp. Många kvinnor för en eller två veckor innan menstruationen börjar att skada hans bröst, det blir mer känsliga. Försök att identifiera mönstret mellan smärtsamma förnimmelser i bröstkörtlarna och att menstruationen. Och då är det för att du inte kommer att vara oväntat.
Några dagar före uppkomsten av kritiska dagar kan också öka i mängden magen. Och detta är också normalt. Efter menstruation magen avtar.
Innan starten av menstruationen vissa kvinnor speciellt dras till sexuell intimitet.
Bidra till att reglera cykeln av p-piller. Deras användning perioderna börjar vanligen efter 28 dagar. Men inte självmedicinera. Läkemedlet ska endast förskrivas av läkare med hänsyn till alla funktioner i din kropp.
På cykeltiden kan också påverka en mängd av ångest, spänning, kalla, tidigare sjukdomar, nervösa spänningar, trötthet. I dessa fall kan menstruation uppstå för ett par dagar tidigare eller senare.
Men om sådana misslyckanden blir regelbunden, se till att kontakta en specialist.