Mänskligheten har länge varit befriad från behovet av tungt fysiskt arbete, och nu huvudbördan - det är vägen från ingången till arbete och tillbaka. Energiförbrukningen minskade, musklerna har förlorat nödvändig utbildning, och försvagades successivt förtvinar. Om hur alla organ i människokroppen negativt påverkar muskelsvaghet - det är en störning i det kardiovaskulära och nervsystemet, ämnesomsättningen. Även lungorna upphöra att fungera normalt för en stillasittande livsstil inte kräver ett djupt andetag och börjar utveckla syrebrist. Varje år den genomsnittliga människans livslängd minskar, är läkare slår larm och rekommendera följer deras kost och motion.
Alla konsumerade livsmedel består av fett, protein och kolhydrater. Kolhydrater och fetter förse kroppen med energi, och om deras antal överstiger den erfordrade hastighet - de har deponerats i form av fettvävnad. Aktiva människor har skjutande energi fasta kostnader på grund av ökad fysisk aktivitet.
Fysisk inaktivitet vinner enorm fart och anses nu vara en sjukdom av århundradet. Många människor lider av övervikt, men samtidigt inte vill ta itu med det. Detta problem kan lätt utrotas, upphör att äta bröd, söta produkter och började idrotta.
Gradvis mänsklighet börjar inse att en liten dos av daglig fysisk aktivitet är ett måste för att stödja hälsan. Inte alla har tid och möjlighet att använda poolen eller gymmet, men sedan finns det andra metoder för att stärka kroppen.
För att skydda dig mot inaktivitet nog varje dag för att gå en sträcka på 1-3 km. Det är nödvändigt att gradvis vänja sig vid den lilla fysiska påfrestningar, till exempel sluta använda hissen och ta trapporna. Efter en kort tidsperiod synbart förbättrar hudfärg, försvinner kronisk trötthet och normal vikt.