Och tro inte att jag är en frossare i dagar eller ligger på soffan. Ja, naturligtvis, kärlek pohrustet chips ibland plaska i snabbmat (men inte mer än två gånger i veckan!), Det finns eftermiddagste med min flickvän och min favorit godis i en kristall vas, men inte mer. I allmänhet, liksom alla andra människor. Men på något sätt, en vän som gör mig sällskap, alltid och överallt, förblir i samma viktklass i tio år, och dess utskjutande ribbor avundas Kate Moss själv, och jag .... Var sjätte månad, i mitt tillgång kredit extra pounds ...
Och detta trots att jag gick igenom en massa dieter. Vägrade först till proteiner satt på juicer och sallader. Kilogram i rött, i två veckor, för att återgå till föregående läge - två i svart. Flyttade till proteiner, vägrade kolhydrater (sällat sig "Kreml") - samma resultat. Plus förvärvats till sig själv magproblem .... På grund av detta, i själva verket, fick se en läkare. Strax efter morgon vägning ...
Välbekanta problem? Visste du att det är dags att fylla på dina uttömda kropps nyttiga bakterier? Ja, och det finns sådana. Det är i detta uttalande bygger på lärorprobiotiska näring. Översatt från det grekiska ordet "probiotiska" betyder "för livet". För att uppnå den nödvändiga balansen mellan nyttiga och skadliga bakterier, är det nödvändigt att berika dietprodukter som innehåller probiotika.
Under rubriken Diet: Diet Mirkin
I probiotika konsumerar livsmedel av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Allmänt användbara bakterier innefattar mejeriprodukter, såsom mjölk och yoghurtmed probiotika. Det finns två typer av probiotiska bakterier: bifidobakterier och lactobaciller. De finns i mjölksyraprodukter. I dagens marknad, kan mer än 70% av produkter som innehåller mjölksyrabakterier anses probiotiska. Dessa innefattar gräddfil, yoghurt, yoghurt, frysta desserter, vissa typer av färskost och andra.
"Goda bakterier" i dessa produkter bidrar till mag-tarmkanalen för att absorbera kalcium, som är en direkt förebyggande av osteoporos, hjälpa till att bli av med vanliga problem i mag-tarmkanalen, såsom illamående, uppsvälldhet och dålig andedräkt. Och, viktigast av allt, kommer de nyttiga bakterierna har en positiv inverkan på processen för matsmältningen i magen. Kämpar med slaggbildning i kroppen, vilket gör att ditt problem med övervikt. När allt för att hitta den perfekta siffran på många år kan en person, som har engagerat sig i deras hälsa.
Och om du är på vägprobiotiska kostFölj sedan det konsekvent. Daglig påfyllning av nyttiga bakterier i kroppen. Lyckligtvis kommer valet av produkter i moderna stormarknader och omfattande information på förpackningen kan du "skilja agnarna från vetet", det vill säga, för att avgöra om det finns en särskild produkt som vi behöver närvaron av probiotiska bakterier.
Det första och enklaste sättet att fåprobiotika - Daglig dricka ett litet paket av levande yoghurt, som innehåller Lactobacillus eller bifidobakterier. Förutom yoghurt probiotika kan erhållas genom att äta havre, purjolök, lök, bananer, brunt bröd och havre. I början av mottagningen av probiotika kan du stöta på med effekten av uppblåsthet, men det kommer att ta 2-3 dagar, är att hur mycket tid är nödvändiga probiotika för att göra redecorating din kropp. Men översynen, dvs. omstrukturering av hela mag-tarmkanalen, väntar på dig att komma.
Så du har fyllt upp med alla typer av "live" yoghurt, som är i butiken. Bara glöm inte att ta det och se till att utgångsdatumet inte har gått direkt i ditt kylskåp. Typiskt kvalitetsmjölksyraprodukter lagras länge, såvida de inte utsattes för en lång termisk behandling. Det är känt, dödar alla bakterier är dåliga, vad som är rätt och bra att vi inte längre är korrekta. Därför tittar på hållbarhet av produkten. Live Produkten kan lagras i 20 till 30 dagar, livlösa 3-4 månader. Avkastning med enbart levande bakterier harmoni i magen, och kroppen kommer att svara dig i gengäld.
Efter mitt besök till doktorn pågå två veckor. Drick yoghurt till frukost, middag. Vid lunch sallad även vara vana vid att göra med det. Lär dig allt om de produkter som innehåller nyttiga bakterier. Mirror smickrar mig: Jag har gått ringar under ögonen - en extra svullnad blev magen mindre - naturligtvis, uppblåsthet försvunnit! Konsekvens av mina snacks smörgåsar och kex. Det är bara på vågen medan jag är rädd för att gå upp: plötsligt faller från ögonen på rosafärgade glasögon? Men nästa morgon, får nyfikenhet övertaget, borsta dammet från uppskattande skärmen, ser jag inte mindre omhuldade siffror - 62! Tre kilo! Ingen rekord förstås. Men vi har inte bråttom. Vi har ett helt liv framför. Emellertid yoghurt?
Marina sön
Damtidning Justlady