För det första är det inte nödvändigt att tillbringa en hel dag på stranden eller komma ut på honom vid lunchtid. Solning bör vara på en viss tid när effekterna av solen på den mänskliga kroppen är inte lika intensiv. Det säkraste tiden för Sun faller på morgonen och kvällen timmar. Det är bäst att njuta av solen innan 11:00 och efter 16 timmar, medan på stranden inte mer än två timmar.
För det andra, får en riktigt fin, enhetlig, korrekt tan bara möjligt om kroppen är van vid att solen gradvis. Först begränsa tillgång till stranden i 10-15 minuter, gradvis öka tiden i den öppna solen. Bäst av allt, om du har mer tid att vara i skuggan av halm paraply: solens strålar tränger fritt och genom sitt försvar, men det skapar en känsla av komfort.
Korrekt tan kräver användning av solskyddsmedel med hög skyddsfaktor för ultraviolett strålning. Helst ska de första dagarna av vila medel användas med högsta SPF, men efter ett tag måste du ersätta det med ett medel för att sänka skyddsfaktor. Men om du är ägare av mörk hud, du kan omedelbart använda en solkräm med minst SPF.
Om du planerar att vara i solen under en längre tid, bör spridas noga de platser som bara kan bränna snabbt. Alla solkräm, även med den högsta skyddsfaktor, är effektivt högst 3-4 timmar. Om du bada, särskilt i saltvatten, den här gången är kraftigt reducerad.
Också, glöm inte att skydda mot solljus och hår. Göm dem under en ljus keps, ljus halsdukar eller mössor. Du kan också använda en speciell solskydds kosmetika för håret, vilket förhindrar alltför övertorkning och deras bräcklighet.