Baden
Att ta ett bad är en av de mest prisvärda och effektiva vattenrening. Denna vanliga hygienåtgärder kan alltid förvandlas till en riktig ritual, med trevliga dofter och ljus. Olika tillsatser: örter, salter, oljor, skum, kommer att hjälpa till att hålla kroppen i gott skick. Bara fem droppar sandelträ olja till badet hjälper att mjuka upp huden och fördjupa sig i ett tillstånd av avslappning. Bad med chokladskum, som en chokladkaka, appease, lugna själen och samtidigt lyfta din sprit, eftersom det kommer att ge en extra silkeslen hud.
Bad och bastu
Användningen av bastur och ovärderliga för kroppen. Het ånga eller luft vidga blodkärlen, förbättrar blodtillförseln till inre organ, leder, muskler, de också stimulera aktiviteten av svett och talgkörtlar, öka gasutbyte och utsöndring av toxiner och urea. Pohlestyvaniya kvast i badet helt lindra trötthet, öka effektiviteten, och musklerna slappna av och kroppen i ett tillstånd av vila.
Bo i ångbastun kan göras ännu mer användbar och roligare genom att använda din favorit eterisk olja. Doftande ånga kommer hjälpa till att lyfta humöret och finna frid i sinnet, den också förbättrar eliminering av gifter från vävnaderna och påskynda många biokemiska processer, vilket bidrar till att förbättra ämnesomsättningen. För mentala lossning mest lämpliga oljor av lavendel och barrträd. Det räcker med att lägga till några droppar olja i flaskan med vatten och denna blandning till vatten ångbastu.
Alternating douche
Denna typ av soul är en urban version av den gamla ryska traditionen ur den heta ångbad och dopp i det iskalla hålet. För en sådan prisvärd och enkel procedur ligger en fantastisk vattenrening och förebyggande effekt. Om du tar en douche ständigt, de första resultaten verkar mycket snart. En vecka senare, kommer du att märka att minskad aptit, hud blev fastare, och konturerna av kroppen - klart. Detta är lätt förklaras: kontrast perfusion "skingra" ämnesomsättningen, stärker blodkärl, hjärta.
För att uppleva skönheten i vattnet proceduren måste du stå i några minuter under varmt vatten för en minut och sedan göra vattnet så kallt som du kan stå ut med det. Det är nödvändigt att upprepa en liknande cykel ett par gånger. För att förlänga känslan av friskhet och entusiasm, vilket ger en douche, måste du sätta en droppe pepparmyntsolja på en tvättlapp och gnugga den noga hela kroppen. Efter dessa manipulationer, kan du känna vitalitet och lycka på samma gång.
Hydro
Under vattenkraft förstå påverkan på kroppen av vattenstrålar, blandat med luft. Upplev full nytta av det hemma, kan du genom att köpa ett bad med hydromassage. Denna vattenbehandling förbättrar hudens kondition, blodcirkulationen, lymfcirkulationen. Hydro kommer bidra till att stödja kroppen i ett hälsosamt tillstånd och ge känslomässig tröst. Bad med luftbubblor slappnar och håller väl tonade muskler i kroppen.
Vatten aerobics
Detta är en av de mest effektiva och trevliga vatten behandlingar för dem som vill kasta bort de extra pounds och återfå hälsan. Vatten aerobics kan utövas av människor i alla åldrar och kroppstyp, eftersom den utesluter att några skador: belastningen i vattnet fördelas jämnt på alla muskler i kroppen. Kommer att vara tillräckligt för att ge vatten aerobics ett par timmar i veckan för att kroppen har alltid varit i utmärkt skick. Dessutom kan det vara en slags "säkerhetsventil", vilket är helt lindrar stress.