Först måste du se över din kost. Dagligt intag av fett acceptans - 70 gram. Eftersom det är nödvändigt att minska tillförseln av fett i kroppen, minska konsumtionen av upp till 30 gram per dag.
Söta minimeras också. Socker ökar insulinproduktionen, och det i sin tur orsakar vilseledande hunger kval, vilket leder till överätande. Också från kosten bör undvikas alkohol, som förhindrar förstöring av fett. Andra produkter kan ätas utan rädsla för konsekvenser. Särskilt användbara livsmedel som innehåller kalium. Eftersom det återställer vattensalt ämnesomsättning och hjälper till att eliminera toxiner.
I kriget mot fettdepåer på magen för att hjälpa borste med trä tänder, tvättlappar av luffa rullmassager. Deras användning är förbättrad blodcirkulation och därmed ämnesomsättningen. Massera magen i en cirkulär rörelse, flytta från topp till botten.
Under dessa tips magen successivt kommer att minska, och sedan börjar visas hudveck. För att hantera dem, kan du använda lotion: 100ml vinäger, 10 droppar timjanolja, blanda 30 ml alkohol dagligen och blandningen kraftigt gnugga huden på hela kroppen.
För att dra åt buken, måste vara bra för att titta på din hållning. Räta axlar, lyft hakan, dra din mage. Stå med fötterna axelbrett isär, räta på ryggen. Då växelvis lyfta händerna rakt, var tio gånger. Andning är godtyckligt. Denna motion kommer att öka muskeltonus.
Gå ner i vikt på ett effektivt sätt, måste du lära dig att hantera stress, som
de sakta ner metabolismen. Om du känner oro eller ångest, försök att slappna av så mycket som möjligt
Slutligen, för att det mest effektiva sättet att bränna fett butiker är motion. Den enklaste av dem - vattengympa och simning. En utmärkt resultat ger promenader med acceleration. Börja med två tjugo minuters pass per vecka. Sedan gradvis öka frekvensen och varaktigheten av sysselsättningen.