Börja förmodligen behöva ord försvara solljus, behöver du inte vara rädd för garvning och dölja hela sommaren under ett paraply på stranden, om inte hemma. Har du märkt att depression förekommer ofta i höst och vinter? Detta är ofta direkt relaterad till det banala brist på solljus, vilket reglerar metaboliska processer i kroppen, hjälper syntesen av vitaminer (till exempel en mycket viktig vitamin D) och även korrigerar reflexer människans - det är därför många konstant mörker onormalt sömnig, och du känner hela tiden trötthet. Sun också stor inverkan på människors immunitet, och hjälper till att behandla många hudsjukdomar - som överdriven oiliness av huden, akne, psoriasis. Men alla fördelar av solen visas bara i th om du ordentligt belysa.
Hur är det - sola rätt? Det är värt att komma ihåg att någon grupp av solljus (alfastrålning) påverkar huden är inte helt positiv: den torkar och bidrar till att minska mängden kollagen - ett ämne som är ansvarig för hudens elasticitet. Vad vi kan göra i den här situationen? För att spara solen, samt behålla den nödvändiga nivån av hudens elasticitet, måste du allvarligt fundera på frågan om fukt. Applicera en fuktgivande gel eller kräm bör alltid, mycket särskilt efter antagandet av sol bad.
Behöver hitta ett sätt att skydda mot skadliga UV-strålar - lättmjölk eller grädde, valet är enorm nu. Den ljusare din hud från naturen och ju fler mullvadar och åldersfläckar på hennes nuvarande - ju mindre du är beredd att se till att återspegla effekterna av ultraviolett strålning, och ju högre faktorn bör vara dina pengar. Om du reser till tropiska länder, är det vettigt att besöka några gånger solarium - om än i en mycket kort tid, kommer det att räcka 2-3 sessioner 5-7 minuter. Under denna tid, får din hud används för att sola och aktiverar skydds processer.
Kör inte till stranden i den mest "farliga" tid. Eller sola på morgonen eller på kvällen (upp till 12 dagar och efter 16:00), kommer att vara resistent solbränna, gyllene och rik nog, men de brinner, och hudutslag oblezshaya - är frukten av solen vid fel tidpunkt och önskan att snabbt få en choklad nyans.
Skydda din hud från insidan - det usvoyte ett par tricks och hemligheter! Till exempel, en platta med morotssallad med olivolja ger huden med betakaroten och vitamin E (en kraftfull antioxidant), vilket kommer att hjälpa den snabbt och ofarligt att köpa en vacker nyans! Ungefär samma effekt och en kopp choklad, druckit ca 30-40 minuter före solexponering, samt en skiva av god choklad.