För att starta ta ett bad för att lugna ner sig och låta musklerna att slappna av. I vattnet kan du lägga till olika salter, bubbelbad, eteriska oljor och örtteer (svalört, kamomill eller salvia). De kommer att ge en smak av vattnet och gör huden mjukare. Använd sedan en scrub och duschtvål med en behaglig doft för dig. Efter kroppen kan appliceras på en kräm eller lotion. Detta kommer att förbättra cirkulationen och hjälper till att somna snabbare.
Efter badet, tillämpa en hårinpackning eller olja, till nästa morgon de blev mjukare. Medan masken absorberas, kan du ta hand om ditt ansikte. För att göra detta, använd en nattkräm eller serum. I motsats till dagen, som bara skydda huden från solen, till nattkräm hjälpa henne återhämta sig och eliminera toxiner som har ackumulerats under dagen. Natt särskilt effektivt medel mot acne använda eftersom de ofta har en viss färg eller lukt och är inte lämplig för dagligt bruk.
Under natten spa pamper värt sina armar och ben, eftersom under dagen hade de en belastning på den mest. Använd inte en vanlig kroppslotion. Bättre att köpa speciella kosmetika för hudvård händer och fötter, som har återfuktande och vårdande egenskaper. Krämen ska appliceras ett tjockt lager, och sedan bära bomullshandskar och sockor. De kommer att bidra till att uppnå bästa effekt.
För en kvinna är mycket viktigt vacker hals. Det är värt att köpa en bra kudde, eftersom fel position under sömn kan leda till uppkomsten av en dubbelhaka, veck i nacken, ländryggssmärta och dålig cirkulation. När du väljer en kudde, uppmärksamma det faktum att under sömn eller curl naturliga kurvan av halsen mellan axlar och nacke.
För huden oavsett vad det är mikroklimat. På vintern är luften i lägenheten väldigt torrt, så om du inte har en luftfuktare eller särskilda jonisatorer, satte den på natten bredvid sängen pannan med hett vatten som du kan lägga några droppar av eteriska oljor för en god natts sömn.