Stillasittande arbete kan också orsaka svullnad. Därför under dagen, prova varje 30 - 45 minuter för att få upp. Dessutom benen göra gymnastik. Från styrketräning måste avstå, även begränsa vissa idrottsklasser, såsom de som involverar stora påfrestningar på benen (löpande).
Kom ihåg att du nu är kontraindicerat bastu, ångbastu, och med bara ett varmt bad. Begränsa varm dusch. Men för fötterna kommer att vara mycket användbart douche, kombinerat med massage.
Var noga med att rådgöra med din läkare för att fastställa korrekt diagnos. Om den främsta orsaken till ödem, till exempel, är en njursjukdom, är en behandling krävs om en ämnesomsättningssjukdom - en annan. Om svullnad uppstå på grund av brott mot elasticiteten av venen väggar (och följaktligen en försämring av venösa blodflödet), försöker få kvalificerad läkare phlebologist.
Varje kväll, gör fotmassage. Det kommer att föra en dubbel fördel: minska obehag och förbättrar blodcirkulationen. Speciellt användbar för att massera efter de varma fotbad.
Försök att minska ditt intag av salt. Gör ändringar i din kost, så att konsumera mer lättsmält mat, speciellt grönsaker, frukter, örter, bär. Samtidigt, begränsa intaget av fett kött, rökt och konserverade produkter.
I samförstånd med din läkare, ta örtteer eller te som har en urindrivande effekt.