Enligt gammal orientalisk medicin, den enda färgen mest välgörande inflytande på ögonen - grön. Ha alltid framför ögonen (på skrivbordet, på motsatta väggen, på golvet) något föremål skugga gräs. Hop av bildskärmen, böcker, anteckningsböcker, tv och andra viktiga frågor, och några minuter tittar på den gröna.
I pausen lån och massage. Strök de övre och nedre ögonlock, slutna ögon, rotera något med fingrarna trycka på ögongloben.
En annan övning: minska pekfingrarna på ett avstånd av 40 cm från ansiktet. Fingrarna ska vara i ögonhöjd, och riktade uppåt. Oseparerad lite tid att titta på dem. Långsamt plantera händer i motsatta riktningar under bibehållande fingrarna i samma vertikala läge. Perifera seendet hålla båda händerna i vanlig syn. Håll händerna tillsammans och sakta upplösas. Det räcker med att 2-3 gånger. Gå vidare till nästa övning.
Titta på dina pekfinger utsträckta händer, sväng titt på något föremål avstånd. Efter 5-6 sekunder, vrid blicken igen till hands. Upprepa flera gånger.
Blunda och fingrar trycka lätt ögonglober 6 gånger. Öppna ögonen och titta i fjärran på 6 sekunder. Och så tre gånger.
Zazhmurte och öppna ögonen - upprepa 6 gånger. Inte blinka 6 sekunder. Det räcker tre upprepningar.
Spendera ögon rotation moturs: upp - vänster - ner - höger. Gör 3 varv. Lyft sedan dina ögon och titta rakt in i avståndet. Upprepa rotation i motsatt riktning.
En annan punkt i gymnastik - 2 minuter, ofta blinka ofta. Zhmurtes inte bara öppnar och sluter sina ögon.
Slutföra övningarna strök ålder från inner ögonvrån till utsidan. Sedan, på nedre ögonlocken i motsatt riktning. Gör 9 reps.