Först av allt, bli av med skorna orsakar obehag och köpa ortopediska korrekt. När du köper nya skor eller stövlar alltid komma ihåg att strumpor inte bör kraftigt minskat, bör insidan av foten vara platt (dvs inte böjningen tummen mot mitten av foten), försök att hålla sig med en klackhöjd på 03:58 centimeter. Undvik platta skor, lyssna på dina känslor när montering - obehag betyder att du inte ska behöva köpa skorna.
Gör övningar för benen. Det kommer att bidra till att stärka musklerna i fotvalvet, utveckla lederna. Dra strumpor framåt polarisering dem, plockar upp en penna från golvet bland tårna. Gå på tårna och hälarna. Det är lämpligt att köpa en massage för fötter och gör det för 10-15 minuter om dagen.
Användbar i händelse av ett problem utskjutande ben och massage, som kan utföras oberoende av varandra. Ta lite fett grädde, pund till fots. Knåda den med båda händerna när du arbetar med tummarna. Efter tio minuter, gå till det andra benet, efterbehandling massage behöver enkel stretching varje finger.
Kontakta butiken för ortopediska produkter. Konsulterna hjälper dig att välja speciella sulor som har projektioner för att upprätthålla fotvalvet. Bär dem varje dag i en månad, sedan ta en paus i en vecka. Om fingrarna har börjat deformeras (konvergera och överlappar varandra), kan du köpa och inter insats. Dessa små silikoninlägg hjälper att skilja mellan fingrarna och kommer att hålla dem från ytterligare närmande.
I de mest avancerade fall måste tillämpa ett radikalt sätt att bekämpa - drift. Med dess hjälp kan du räta benen och återställa den normala utseende foten.